안녕하세요
다름이 아니오라 저는 근 3개월간 망가진 생활패턴으로
망가진 몸뚱이를 회생시키고자
다이어트를 마음 먹고 이곳저곳을 알아봤지요
네이버는 물론이고 이곳 톡까지
어찌된 영문인지 생활에서는 만나기 힘든 전문가님들이
네이버 톡에는 아주 밀집해 계시더군요
바쁘실텐데..
무튼 잡학다식으로 내려진 비교적 과학적이고 예리한 결론은
1.
유산소 운동은 체지방을 분해하는데 비교적 효과적이긴 하나
근육량을 늘리는데 큰 도움이 되지 않는다
벗 근육량이 늘어야 BMI 수치가 높아지므로 웨이트 트레이닝을 병행해야
앞으로 이런 귀찮은 불상사가 발생하지 않는다
2.
웨이트 트레이닝에 더해 식단을 개선하는데 고단백음식으로 바꾼다
뭐 이렇게 말이에요
그렇게 해서 시작된 저의 다이어트는
그리 고되진 않았습니다
몰랐는데 제 여린 마음과 다르게 몸 속에는 운동 본능같은게 숨어있었나봐요
매일 30분에서 어떤 날은 한 시간?
헬스장에서 헬스기구를 가지고 즐겁게 놀았습니다
다른 기구는 모르겠고 팔 운동하는 기구가 재미있더라구요
힘들기도 하지만 재미도 있고
또 무엇보다도 제가 살이 붙기 전에도 팔뚝은 건장했던지라
팔뚝을 집중적으로 빼자하는 마음도 있었어요
그렇게 2주일도 되지 않은 오늘
운동을 마치고 집에 돌아오는 엘리베이터에서 무심코 팔을 만졌는데
뭐랄까.... 두근했다할까요
이 팔은 내 팔이 아니야
어딘가 기대고 싶은 남자팔뚝
놀라서 거울을 보고 기절할뻔 했습니다
김종국 씨 팔을 떼다 내 어깨에 붙여놓은것 같아요
농담이 아니라 진짜루요
힘을 아주 살짝만 줘도 동그란ㅠ_ㅠ 근육이 단단하게 올라옵니다
아 미치겠어요
저는 다리에 그 흔한 알도 없어서 사람들이
야 걱정마라 넌 지방덩어리지 근육체질은 아니려나보다 라고 해서
그 말만 믿었는데
얼마 없는 근육이 팔둑에 밀집해있었던걸까요
질문 들어갈게요
이 상황에서 현재 하고 있는 운동을 더 하면(같은 운동을)
팔뚝이 더 건장해질까요
때가 되면 지방이 줄고 근육만 생겨서 안 건장해질까요
도와주세요
ㅠ0ㅠ
ps.장난 아니구요 또
아 좋겠다 나는 근육 만들라고 해도 안생기던데 하는 분들은 가만 안둬....
