현대를 살아가는 많은 사람들이 과도한 스트레스와 많은 업무 그리고 컴퓨터나네온사인, 게임 등 눈을 혹사하고 있

는 것이 사실이다. 생활속에서 쉽게 일어날 수있는 VDT 증후군에 대해 눈편한안과 배희철 원장의 도움말로 알아본

다.

원인은 무엇일까?

VDT 증후군은 컴퓨터 단말기에서 발생되는 자외선, 전자파 및 강하게 번쩍거리는빛 때문에 생기는 것으로 장시간

동안 컴퓨터 단말기를 주시해야하는 직업에 종사하는사람에게 이러한 증상이 많이 발생한다. 한 연구결과에 따르

면 모니터를 장시간 쳐다볼때 눈의 깜박임이 줄어들어 눈이 건조해지며, 실내 공기, 조명, 작업대의 각도 등의영향

을 받는다는 보고가 있다. 또한 남성보다는 여성에게 많이 발생하며 쉬지 않고장시간의 작업을 하는 경우에도 많이

발생한다.

어떤 증상이 있는가?

눈의 충혈, 경미한 두통, 안구의 통증, 어깨가 결리며 손목이 아프는 등 일련의증상들을 모아 컴퓨터단말기증후군

(Visual Display Terminal Syndrome, VDT Syndrome)이라고한다. 이 증후군은 눈의 충혈, 경미한 두통으로 시작

하여 점차로 안구의 통증 및심신피로로 이어진다. 이러한 초기증상이 나타나면 생활습관에 주의가 필요하게 되며

그렇지 못 할 경우 6개월에서 일년 정도 경과하게 되면 만성화되어 머리가 빠지는탈모현상, 시력감퇴, 소화불량, 만

성피로, 감기증세, 여성에서의 생리불순 등의 증상이생기는 경우도 있다.

치료 및 대책은 어떤 것이 있는가?

이에 대한 대책으로는 일반적인 눈 건강법, 즉 1시간 근거리 집중 시 5-10분 정도먼 곳을 바라보아 눈의 조절근육의

긴장을 완화해주는 눈의 휴식이 필요하다. 눈의초점구조도 카메라의 자동초점시스템과 비슷하여, 원거리를 쳐다봄

으로써 눈 속의수정체 및 기타 구조의 근육 수축을 실제로 풀어주는 효과가 있다. 사무실 내 작업환경을알맞게 조

절 하는 것도 많은 도움이 된다. 알맞은 작업조명, 청결한 실내 공기 및온도와 습도 유지, 목에 피로가 가지 않는 모

니터의 알맞은 높이, 각도, 반사 등을잘 조절하여 쾌적한 환경을 조성하여야 한다. 성인은 모니터를 많이 본다고 해

서안경도수가 변할 정도로 시력이 나빠지지는 않는다. 다만 눈의 피로가 심해지고,근거리 작업을 많이 함으로써 일

시적인 시력 저하가 발생할 수는 있다.

컴퓨터 사용 시 일반적인 아래의 수칙을 지켜주시면 좋다.

1. 눈의 높이는 화면 중앙보다 15~20cm 높게 한다.

2. 모니터는 뒤쪽으로 5도 기울인다.

3. 모니터와 눈의 거리는 40cm 이상으로 유지한다.

4. 눈을 자주 깜박여주어 건조를 방지해준다.

5.작업 중 자주 6m 이상의 먼 곳을 바라보아 눈 근육의 긴장을 풀어준다.(최소1시간 간격으로)

6. 필요 이상으로 모니터 해상도를 높이지 않는다.

7. 모니터의 깜박임과 연관이 있는 수직주파수는 75Hz 이상이 좋다.

8. 가능한 한 대형 모니터를 사용하는 것이 눈의 피로를 줄여주며, 최근 각광받는평면 모니터는 더욱 좋다.

9. 온도는 상온, 습도는 40% 이상이 좋으며 특히 겨울철에는 실내 습도유지가더욱 중요하다.

10. 밝은 조명을 유지한다. (500룩스 이상) 그래도 이상이 있으면 전문의와 상담한다.