얼마전 TV에서 천정명이

CJ프레시안 더 건강한 햄 모델이 되어 찍은

CF를 봤습니다...

요새 운동을 하려고 하는데 뭐가 좋을까 고민하던 차에

천정명이 복싱하는 장면을 보니까

복싱에 갑자기 관심을 가지게 되었습니다..

천정명 CJ 프레시안 더 건강한 햄 CF

천정명, 제가 괜찮다고 생각하는 남자 배우중 한명인데

CF에서도 멋있게 나오는군요

조교출신이라 그런지 몸도 딱 잡혀있고

복싱하면 역시 붕대감고 펀치를 날리는 것이죠!

복싱은 유산소, 무산소 운동에 가장 좋은 운동입니다

살도 빠지고 근육도 만들 수 있습니다

그래서 저도 복싱을 슬슬 시작해보려고 합니다

베이비 페이스에 몸은 좋고!

여자들이 좋아할만 하네요...저도 운동 열심히 해야겠네요!!

복싱의 장점을 모아봤습니다!

1. 유산소 운동과 근력운동으로 탄력있는 몸매를 만들어준다

 2. 스트레스 해소에도 탁월하다

 3. 줄넘기, 풋워크를 통해 다이어트는 물론 심폐기능,근지구력

    향상에 도움을 준다

 4. 위급한 상황에서 호신술로 사용 가능하다

5. 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 변한다

이만하면 매력적인 스포츠 아닌가요?!

처음 복싱을 시작한다면 가볍게 시작해 주세요

* 준비물: 줄넘기, 운동화, 트레이닝복, 글러브(1kg)

1. 줄넘기는 2분씩 3회 실시(한쪽 발씩 바꾸면서)

2. 글러브를 낀 다음 두 손을 마주하고

팔을 올렸다 내렸다 하기(2분씩 6회)

3. 원투, 어퍼컷, 훗 동작을 응용하여 3분 동안

총 5세트(3분 후 1분간 휴식)

이렇게 기본기를 쌓은 다음 본격적으로 복싱을 하면 좋을 듯 합니다!

저도 이제부터 천정명처럼 복싱으로 탄탄한 몸짱에 합류해야겠어요!!