4, 포도, 블루베리, 등 파랑 , 보라색 계열의 과일과 체소는

   시력 회복에 좋고, 원기 회복과 성 기능 향상 등의 효과

   있다고 한다,. 적포도주의 심장병 예방 효과는 이미 널리

   알려져 있다. 포도 껍질의 플라보노이드는 노폐물이 혈관

   벽에 달라붙지 못하게 한다.

5, 하얀색 과일, 채소는 바나나, 배, 도라지 양파, 무, 마늘,

   생강, 버섯 등이다. 콜레스테롤을 낮추고 심장병 예방

   효과가 있다. 체내 산화 작용 억제, 유해물질을 체외 방출시키며

  균과 바이러스에 대한 저항력을 길러준다.

과일이나  채소는 되도록 색이 선명한 것을 고른다.

색갈 분류의 기준은 "먹을 수 잇는 부분"으로 정한다,.

사과는 껍질을 먹을 수 있으므로 빨강 계통으로 본다.

초록색인 껍질은 먹지 않기 때문이다.

************아침향기 중에서******************