지난 9월에 사랑스런 아가를 낳았어요.
결혼전에는 친구들이 제 몸매 보면서 부러워했는데,
아이한번 낳고나니 몸이 엉망이 되더군요ㅠ
그러던 중 LG전자 ‘Life's Good Studio에서
다이어트 특집 한다고 해서 어제 시청했어요.

‘산후발레다이어트’ 저자로 유명하신 김지연님이 나오셨는데요,
헉, 얼굴도 몸매도 정말 예쁘시더라고요.
아기엄마 같지가 않았어요.@@

일단 발레 스트레칭을 배워봤는데요,
스트레칭이 근육 뭉치는 걸 막아준다고 하네요.
그러고 보니 발레리나 중에 다리에 알 배긴 사람이 없는 것 같아요.
게다가 군살 빼기에도 적격인 듯~

그리고 아이 낳고 나서 허리 아픈 사람들 많은데,
배 아래쪽 근육이 수축해서 자연스럽게 자세가 구부정해지고
그 결과 허리가 아픈 거라고 하시더라고요.
이때 스트레칭을 하면 근육이 펴지고
허리 통증도 덜하데요.

집에서 방송 보면서 따라 해봤거든요.
애기 낳고 몸매 망가져서 속상했는데
이 동작을 하면 우선 팔 근육이 슬림해진다고 하네요.
무엇보다 가슴도 UP! 된다고 하니 열심히~ 따라 해보게 되더라고요.

동작을 따라 해 보니까
처음에는 안 쓰던 근육이 쫙 펴지는 느낌이었어요.
시원한~ 느낌도 들었고요,
계속 따라 해보니 자세를 바로잡는다는 일이
쉬운 게 아니였어요.
그래도 멋진 몸매를 갖기 위해 이 정도 쯤이야~
따라 해야죠! ^^

방청객분들도 직접 나와서 동작을 따라 하셨어요.
나오신 분 중에 복부 살을 빼는 방법에 대해 질문했는데,
발레 스트레칭을 하면 호흡법 때문에 복부살이 자연스럽게 빠진대요.

아, 그리고 산후 다이어트시 유의사항에 대해 말씀해주셨는데요,
아기 낳고 갑자기 운동을 하게 되면
안 쓰던 근력을 쓰기 때문에 젖산이 나온다고 하네요.
그 상태로 모유 수유하게 되면 아이가 복통을 일으킬 수 있다는 거!!!
운동한 다음에 1시간 정도 후에 수유해야 좋다고 합니다.

발레 스트레칭 배워 보니까 혼자서 충분히 할 수 있는
다이어트인 것 같다는 생각이 들었어요.
특히 산후우울증 생기면 기분도 다운되고
움직이기도 귀찮아지잖아요?
그럴 때 운동하면 세라톤이라는 게 분비되서 더 건강해지고
아이한테도 좋다고 하네요.
저 꾸준히 연습해서 젊을 때 몸매 되찾을거에요~
종종 따라하기 위해 즐겨찾기 해놨어요~

다음 주에는 신년운세 관련해서 방송한다고 하는데,
그 방송도 기대 되요~
사실 참여 방청객에게 BB크림이 선물로 나갔는데,
나도 한 번 직접 방송 관람해볼까~하는 생각이 들더라고요.
물론 선물 때문은 아니고요.ㅋㅋㅋ
직접 방송 보면 왠지 더 재미있을 것 같거든요.
암튼 이번 방송은 1시간이 정말 빨리 간 것 같네요~