1월5일 수요일 오후 8시50분에 KBS2 TV로 방영된 ‘비타민’ 신년 특집 ‘다이어트의 신’에서
박용우 (리셋 클리닉)원장이 해독다이어트에 대해 소개했어요!
기존의 다이어트 방법과 달라 이슈가 되기도 했답니다.
자, 그럼 해독다이어트에 대해 알아볼까요~?
집중해주세요!
새해를 맞아 날씬한 몸매를 계획하고 있는 분들 많으시죠?
과체중이나 비만인 사람들은 건강한 삶을 위하여, 여성들은 날씬하고 아름다운 몸매를 가꾸기 위함인데요,
하지만 매년 수많은 다이어트가 유행해 사람들의 입을 오르내리지만
막상 시작해보면 결과가 시원치 않거나 요요현상과 같은 부작용이 밝혀져 실망하기 일쑤죠.
해독 다이어트란, 간단히 말해 몸의 망가진 기능을 개선하여 다이어트 효과를 누리는 것입니다!
다시말하면 몸에 쌓인 독소를 해독하여 망가진 체중조절시스템을 고치는 방법인데요,
박용우 원장은 살이 찌는 이유는 음식을 많이 먹었기 때문이 아니라
‘체중조절시스템’에 문제가 생긴 것이라고 했습니다.
때문에 비만을 해결하려면 세트포인트를 개선하고 체내에 유해물질을 해독해야 하는 것입니다.
또한 이 체중조절시스템에 문제가 생기는 이유를
바로 유해화학물질 로 보고 있어요,
유해화학물질 이란, 중금속, 농약, 활성산소, 식품첨가물 등을 말하는 것으로
우리 몸속에 쌓여서 체내조절지능을 교란시키는 것을 말합니다.
때문에 우선 우리 몸속의 유해물질부터 청소를 해야합니다.
즉, 자연적인 체내조절기능을 교란시키는 원인 물질들을 먼저 제거해야 된다는 말이겠죠!
그리고 바로 지방이 이 유해물질들을 많이 함축하고 있는 저장소로써 살을 빼게되면
그 속에 농축되어 있던 유해물질들이 혈액속으로 빠져나오게 되죠.
이때, 우리 몸속에서는 이 유해물질들을 해독하려는 작용이 활발하게 일어나야 하지만,
비만환자들은 이미 지방간이 있고, 신장의 기능도 떨어져있어 해독을 하기엔 역부족이라고 합니다.
이 때문에 살을 빼다가 오히려 건강에 안좋은 결과를 초래하게 되는 것입니다.
따라서, 이런 유해물질들의 해독이 병행되어야 건강한 다이어트를 할 수 있는 것이죠!
이것이 바로 해독 다이어트의 키 포인트입니다!
자, 해독 다이어트의 원리에 대해 잘 아셨나요?
그렇다면 본격적인 다이어트 방법에 대해 설명을 드릴게요!
1. 영양제를 챙겨먹자!
지방이 연소되면 몸에 쌓여 있던 독소도 함께 배출된다는 사실은 위에서 설명드렸죠?
이 때, 몸 속에 배출된 유해물질을 해독하기 위해서는 여러가지 영양소가 사용되는데요,
이때 영양소가 결핍되면 몸이 유해 화학물질에 노출되어 망가질 수 있습니다.
이 뿐만 아니라 다이어트중에 식사량을 줄이면서 비타민이나 미네랄이 줄어들기 때문에
더더욱 영양제를 챙겨서 먹어야 한다네요!
그렇다면 어떤 영양제를 어떻게, 얼만큼 먹어야 할까요?
박용우 원장은 종합 비타민 2알, 오메가3 지방산 2알, 코엔자임 Q10 1알, 그리고 비타민C를 매일 먹을 것을 추천했습니다.
종합비타민은 우리 몸에 필요로 하는 비타민과 미네랄이 모두 골고루 들어있어서 비용대비 효과가 높아
기본적으로 복용을 하는것이 좋고,
오메가3 지방산는 항염증 영양소로 해독을 위해 매우 필요시되는 영양제 성분이며,
비타민C는 항산화 영양소로 활성산소를 제거하는 데에 필요시 된다고 하네요.
(비타민C는 고함량으로 1000mg~3000mg까지 권장)
2. 운동은 15분만 하자!
(사진출처-네이버 블로그 주전부리ing)
여기에 반드시 따라야 할 규칙이 있습니다!
바로,
규칙적으로 하되 운동할 때 강한 자극을 주어야 한다는 것입니다.
하루 한번 15분동안 숨이 턱까지 찰 때까지 뛰고 힘들면 걷고, 다시 숨이 찰때까지 뛰다가 걷고..
이것을 반복하는 것!
이 방법은 운동을 하는 동안이 아니라 하지 않는 시간동안 지방을 더 잘 태울 수 있는 몸으로 바꿔준다고 하네요.
한파가 기승을 부리는 요즘, 운동한다고 나가서 오래있다보면 감기에 걸리기 십상이죠.
하지만 정해진 15분동안 위와 같은 운동법으로 해보세요!
몸의 체질도 개선하고 다이어트도 하고 집에만 있는 것보다 훨씬 건강해 지겠죠?
저는 지난번에 산 트레이닝화, 리복 직텍으로 운동하고 있어요!
너무나 갖고 싶었던 리복 직텍 핑크로 이번에 해독 다이어트에 도전하고 있습니다! 
숨이 찰때까지 달려야 하는 운동의 특성 상, 갑자기 달리면 발이 아픈데
이 직텍을 신고 뛰면 발에 무리도 잘 안가더라구요!
저기 보이는 지그재그 모양의 아웃솔이 쿠션역할을 해서 충격을 흡수애서 그렇대요.
아, 다시 본론으로 들어와서!
이렇게 내 몸 상태를 개선하여 살을 빼면 요요현상을 걱정할 필요가 없답니다!
체온이 언제나 36.5도를 유지하듯
사람의 몸은 언제나 똑같은 체중을 유지하기 위한 세트포인트를 가지고 있기 때문인데요,
다시 말하면, 정상적인 체중조절기능과 급격한 운동을 통해 바뀐 체질이
뇌의 세트포인트를 하향조정하기 때문에 몸은 이전 체중으로 돌아가려 하지 않는 것이죠!
참고로, 탤런트 김보성 씨도 지난 2009년 10월부터 6주간 해독다이어트를 해서
체중 12kg, 체지방 11kg, 허리 20cm를 감량하는데 성공했다고 하네요!
다시한번 말하지만, 이 다이어트의 핵심은
체내에 쌓인 독소를 해독하는데 쓰이는 영양소가 함유된 약을 먹고,
15분 정도의 인터벌 운동을 짧고 강하게 하는 것입니다!
잊지마세요!
(한경닷컴 bnt뉴스 기사 참고)
자, 해독 다이어트에 대해 잘 아셨나요?
매년 신년계획으로 빠지지 않는 다이어트!
우리 건강하고 안전한 해독 다이어트로 신년 계획 이번만큼은(?) 달성해 봐요!!
