요즘 독감이 기승을 부리고 있어요~
독감의 예방을 위해서는 평소 건강관리에 힘쓰고
저항력을 키워주는 것이 좋은데~
규칙적인 생활습관, 균형잡인 영양섭취가 가장 중요합니다.
독감 예방에 좋은 면역력 증강식품에 대해 알아보겠습니다.

요거트

요거트에 들어있는 프로바이오틱스(probiotics)의 일종인 락토바실러스

아시도필루러스 (Lactobacillus acidophilus)균은 과민성대장증후군에

의한 복통을 감소시키는데 효과가 있습니다

버섯

버섯에 있는 베타글루칸은 인간의 정상적인 세포조직의 면역기능을

활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하고 면역세포의 기능을

활발하게 하는 인터루킨,인터페론의 생성을 촉진시킵니다

파프리카

파프리카에는 비타민 A.C,철분,칼슘 등 영양성분이 다른채소에 비해

월등히 많이 함유되어 있어요~ 아이들 성장촉진에 좋으며 성인병의

원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고,암과 비염예방에 효능이 있습니다~

굴

항상화제인 셀레늄과 아연이 풍부하여 면역력을 높여주는 것으로 알려져있습니다~

녹차

녹차에 함유되어 있는 티아닌은 항암효과를 가지고 있을 뿐만 아니라

학습 능력향상 혈압 안정의 기능까지 발휘하는 것으로 알려져있습니다~

브로콜리

활성산소를 억제하는 효능이 탁월하고 해독작용도 뛰어나서 노화를 예방하는

효과가 큽니다~ 또한 블로콜리에  들어있는 글루코시놀레이트(glucosinolates)는

항암.항산화작용을 하는 것으로 알려져 있습니다~

연어

연어에 함유되어 있는 오메가3지방산은 건강유지와 신체발육에 필수적인 영양소!

혈중 콜레스테롤 저하,심장질환 예방등에 반드시 섭취해야 할 영양소입니다~

당근

당근에 많이 들어있는 베타카로팅은 가장 강력한 항산화제에요~

몸속에 생긴 활성산소를 제거하고 노화를 방지하며,성인병을 예방한답니다~

인체의 정상적인 성장과 질병 저항력을 강화하는 기능이 있습니다~

보리

버섯과 마찬가지로 보리의 베타글루칸은 인간의 정상적인 세포조직의

면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하고 면역세포의

기능을 활발하게하는 인터루킨,인터페론의 생성을 촉진시킵니다~

겨울철 유행하는 독감은 예방이 최우선인데~
혹시라도 나와 내 가족이 독감에 덜려 병원신세를 지면
의료비실비보험을 잘 활용해야 합니다~
하지만 보험금청구가 쉽지만은 않죠~
그래서 있는게 바로 보험청구 대행 서비스입니다.
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