머리카락은 매일 자라고 있으며 수명이 다한 머리카락이 빠지면 다시 새로운 머리카락이 난다.

머리카락을 윤기 있게 잘 자라게 하려면 단백질이 많은 음식물과 
 
머리카락의 발육 촉진에 좋은 요오드가 많이 함유된 해조류를 충분히 섭취해야 해야 한다.

 
  
머리카락을 아름답게 만드는 식품 
  
 
아름다운 머리카락을 원한다면 우선 균형 잡힌 식생활 습관부터 길러야 한다.

6대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 칼슘, 미네랄)를 빠짐없이 골고루 섭취하도록 한다.
머리카락에 특히 필요한 식품은 섬유질이 많이 함유되어 있는 녹황색 야채, 감자류, 콩류, 해조류 등이다.