서서 오래 일하시는 분들(힐신고) 꼭 보세요(펌)

하이힐 신고 오래 서서 일하시는분들

한번 읽어보셨음 해서 퍼왔어요!

한번 읽어보셨음 하내요!!!

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안녕하세요.! 인제 꽃샘 추위도 슬슬 다 지나가고,

점점 날도 따뜻해져 가는 게 점점 따뜻한 봄이내요

오는거 같습니다. 다들 잘 지내셨는지 모르겠내요

제 후배들이나 주위 사람들중 서서 일하는 직업을

가진 사람에 비율이 상당히 높은 편입니다. 저도 소시적에
서서 일해본 적이 몇년 있었는데, 이게 참 힘듭니다. 다리만

아픈것도 아니고 무릎도 아프고, 발도 아프고, 나중되면 허리까지
여성분들께서는 힐까지 신으셔야 하니 더욱 더 고충이 심하시겠지요.

얼마전 아는 후배가 아프다고 하소연을 하더라구요. 그래서 생각난김에
한번 이런 포스팅을 해보겠습니다.

1. 서있다?

서 있다 라는 사전적 정의는 사람이나 동물이 발을 땅에 대고 다리를 쭉 뻗으며
몸을 곧게 하다. from 다음 사전, 이라고 되있는데요. 말그대로 직립보행을 할수 있는
얼마 없는 생물들만이 할 수 있는 고유의 행위?라고 할수 있겠내요. 설명에 보시면 아시겠지만
서서 있으실 시에는 발, 다리, 몸을 곧게하는 척추 근육이 보통 가장 많이 쓰이고,
또 가장 많이 쓰이다보니, 저 근육에 관련된 여러가지 증상들이 나오는 겁니다. 예를 들어 오래
서있으면 허리가 아프신 분들은, 등쪽에 있는 근육인 척추기립근(근육은 관절을 보호해주는 역활을 합니다)
이 약한데 계속 부하가 가해지니 통증이 오는거고, 무릎이 아프신 분들은, 종아리, 허벅지쪽 근육에
견딜수 있는 양보다 더한 부하가 가해져서 결국 관절쪽에 통증이 오게 된거랍니다.

2. 오래 서있으면 내몸이 어케 되는거지?

일단 일하실때 보통 쉬지도 못하고 열시이 일하시거나 넓은 곳을
돌아다니시는 분들에는 반드시 일이 끝난후 휴식을 취해주셔야해요. 안그러면
근육이 쉽게 지치고 이로 인해 힘줄이나 인대가 쉽게 상처받게 된답니다. 또 서있는건
또 혈액순환 장애를 일으켜서 근육이 활동하는걸 방해합니다. 그리고 피는 우리 몸을
순환해야 한느데 이 순환을 방해해 다른쪽 다리도 제대로 안 움직여지게 되고, 혈관 질환중 하나인
하지정맥류, 근육통, 또 여자분들 임신하셨을 때에는 이렇게 피가 안돌면
출산시 자궁에 피가 모자르는 경우도 생길수 있다니 심하셔야 됩니다.

여성분들 같은 경우에는 일하실 때 하이힐을 신도록 되어 있는 경우가
상당히 많은데요 하이힐을 신을 경우, 여자분들 이 앞으로 쏠리게 되잖아요?
이걸 균형을 맞추기 위해 우리의 근육이 끊임없이 수축 이완을 하게 되는데, 이렇게 될 경우
종아리 근육에 수명을 단축시키고 무릎이나 등을 아프게 한답니다. 또 균형을 못맞추고 넘어질 확율도 증가.

3. 그 결과

건염(힘줄에 염증이 생기는것)
하지정맥류( 혈액순환 장애로 인한 혈관 질환)

무릎 통증
목이랑 어깨 결림
혈액순환 장애
관절염

근육통

동맥경화(남자 사람)
아이의 조산및 저체중 출산 확률 증가
(임사부가 하루에 3시간 이상 서있을시)

등등이 있습니다.

무시무시하죠? 특히 하지정맥류 같은 경우에는
심할경우 죽음으로 이룰 수 있는 무시무시한 병이라
만약 의심될 경우 바로 의사한테 가셔야 합니다.

4.예방법.

하나. 일단 신발을 편한걸 신으셔야 합니다. 위와같은 트레이닝화 이나 런닝화로 나온
착화감이 편안하고, 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어야 무릎 발목 및 근육에도 좋답니다.
둘. 양말은 면이나 모를 신어 언제나 통풍이 잘되게 합니다.
셋. 신발은 여러개를 돌려 신도록 하여서 언제나 잘 건조된 상태의 신발을 신도록 합니다