피부가 좋아지는 10가지방법

피부관리 챕터 1.

하루에 물 8잔 이상을 마신다
질층의 이상적이 수분함유량 (1520%)을 유지하기 위해서는
하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화 한다

피부관리 챕터2.

충분한 수면을 취하도록 한다
밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는
세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도의 활동적이다
각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해
더욱  빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는
재생과 DNA회 복좌정을 가속화시키며
밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인
멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건이다
잠을 충분히 자면 다음날 아침 맑고 투명하 피부의 주인공이 될수 있다 .

 
피부관리 챕터 3.

신선한 공기를 마시도록 한다
신선한 공기는 될 수 있는데로 복식호흡을 하는것이 좋다.피부에 있어서 산소는
피부 세포가 살아 숨쉬는것을 돕고 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 한다

 
피부관리 챕터 4.

딥클렌징으로 정기적인 각질제거를 한다
딥클렌징이란 모공 깊숙한곳에 노화된 각질을 깨끄하게 제거해주는
방법이다.딥클렌징을 해주지 않으면 노화각질이 모공을 막아 여드름,뽀루지가
쉽게 생기고 모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해 진다

피부관리 챕터 5.

표정관리가 곧 주름살 관리다
눈이 나빠 눈을 찡그리면 누나가나 미간에 잔주름이 생기고 아랫입술을
깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생긴다.온화한 표정관리로 펼요없는 주름을 만들지 안는다

피부관리 챕터 6.

잦은 사우나는 금물!
사우나를 자주 하면 몸안의 수분이 빼앗기고,천연 보습막은 파괴되어 피부가
건조해지고 탄력을 잃게 된다.잦은 사우나를 삼가하고 샤워 후에는 물기가
마르기 전에 바디 로션을 발라주는 습관을 들인다

 
피부관리 챕터 7.

티슈보다는 퍼프나 면봉을 이용한다
여드름을 짤때의 티슈사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성할수
있으므로 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용한다

 
피부관리 챕터 8.

아름다운 목선 만들기
높은베게 보다는 목선과 등이 일직선이 되는것을 사용한다
목,어깨,척추,곧게 편 자세를 취한다.스킨케어시 목 주위에도 에멜젼이나 영양크림을 발라준다

피부관리 챕터 9.

자외서 차단제를 반드시 사용한다
자외선은 노화의 주요원인으로 노화,기미,주근깨,잡티의
원인이 되므로 1년 365일을 자외선 차단은 필수다
기초화장 마지막 단계에서 꼭 사용해야 한다

10.잠자리에서 일어 날때 스트레칭을  꼭 해준다.