"프랑스 여자들은 살찌지 않는다"는 말이 있을만큼 프랑스 여성들은 살찌는 것에 구애받지 않고 먹는 것을 상당히 즐기면서도 날씬한 몸매를 유지하는 모습을 볼 수 있습니다. 특히 빵, 초콜릿, 와인을 입에 달고 살면서도 말입니다. 그러나 조금만 살펴보면 그들의 오래된 식습관과 문화 속에 다이어트 비결이 숨어 있음을 알 수 있습니다. 
프랑스인들의 식습관 "오래오래 천천히 즐기면서"

일단 프랑스인들은 단지 배를 채우기 위해 밥을 먹지 않습니다. 오랜 시간에 걸쳐 음식 맛을 즐기며 오래 씹고 이야기를 나누며 식사시간을 여유있게 갖는 것이 그들의 식사문화입니다. 또한 냉장고에 식품을 쌓아두고 먹기보다는 필요할 때 직접 제철 음식을 사다가 먹습니다. 
더불어 프랑스의 오래된 건물에는 엘리베이터가 없는 곳이 많아 계단을 이용하는 것 또한 날씬함을 유지하는 비결이라고 합니다. 

 

프랑스의 과일다이어트, "7일간 과일만 집중적으로 섭취"
프랑스인들은 특히 과일을 1년 365일 즐겨먹는데, 7일 동안 과일 중심의 식사를 섭취하는 과일 다이어트가 있습니다. 대략 10가지 정도의 과일을 집중적으로 섭취하는 것으로 배고픔을 느끼지 못하면서 칼로리를 줄일 수 있는 것이 장점입니다. 단, 바나나나 감과 같이 당분이 많은 과일은 피해야 합니다.
영양 밸런스 측면에서는 약간의 문제가 있지만, 야채와 같이 조리할 필요가 없어 간편하고 몇 개만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다는 것이 장점입니다. 가장 효과적인 과일로는 사과를 추천하는데, 사과 즙을 내어 설탕을 섞지 않은 무가당 상태로 플레인 요구르트와 섞어 마시는 방법입니다. 이렇게  하면 혈중 콜레스테롤 수치도 낮아지고 포만감도 줄 수 있습니다.
본 글은 비타민MD:리복 S라인센터 '집중가이드'의 글 입니다. 더 많은 글 보기>>
▶ 투명하고 화사한 피부를 위한 비비크림 100% 활용하기▶ 뱃살 빼기, 지금바로 시작해야 한다▶ 바르는 스테로이드의 종류와 사용법▶ 임플란트에 대한 궁금증▶ 다이어트 철저 해부