처음 글을 올립니다 ㅠㅠ

제나이 20대중반이구욥~!!!

키 166에 몸무게 65입니다.

이건 도저히 안되겠다 싶어서

독한마음 먹고 7월 초에 헬스를 끊었습니다!!!!

아놔 진짜..두번다시 헬스 안할려고했는데!!!!

2년전엔 헬스 3개월했다가..아무런 이득도 못보구..

재미도없어서 1주일에 2번밖에 안갔습니다..

또 작년엔 수영이 살 잘빠진다고해서 수영 3개월했다가

수영강사가 재섭어서 강습도 빠지다가...3개월지나고..

구냥 퍼질러 있엇습니다 -_-;;

그리고 지난겨울이 지나고...

3키로가 쪄있더군요...

안되겠다 싶어서 7월초에 헬스를 끊었습니다

집에서 가까운데고...저녁먹고 30분 쉬었다가 헬스를 할려고,,

1주일동안은 유산소운동을 권해주더군요

처음 간단하게 스트레칭 5분하고..런닝 30분 싸이클 20분 스텝퍼 10분..

1주일동안 일욜만 빼고 다 나갔습니다~!!!!

아..그러니 1키로가 빠졌네요*^^* 후훗~

2주일째는 가슴운동이랑 다리운동을 알려주었습니다

스트레칭 5분에..가슴운동(기구운동 3가지) 다리운동(기구운동 3가지)

런닝 30분에.. 훌라후프 5분에 전기마사지 5분하고 샤워했습니다

1주일 역시 일욜만 빼고 다 나갔습니다~

아..그러니 1키로가 또 빠졌네요~~~~~~~ 후훗~!!!!!!!!

3주일째 되는날...

등살운동을 알려주었습니다..

제가 등빨이 있는편이어서..저 앞에 있는 방식에 이것만 추가해서 했습니다

또 1키로가 빠졌구요^^*

그리고 저번주엔..회사가 너무 바빠서..

일주일에 3번밖에 못갔습니다..ㅠㅠ

운동하는게 좀..힘들드라구요....조금만해도 금방지치구요...헥헥 -_-;;;;;

이번주부터 맘먹고 죽으라고 할려고하는데...

어떤방법을 더 추가해야하는건지 ㅠㅠ

일단 3키로가 빠진건 유지하고있습니다..

이번주에 1키로 더 빼고싶은데...

헬스고수님들~~~알려주세요~~~