톡커님들 안녕하세여 저는 판을 즐겨보는 21살 女입니당ㅋㅋ

판을 즐겨보기만 햇는데

 위와 같이 베플이 되어서 톡을 쓰게되었어요! 

전 총 8키로를 뻇습니다!기간은 작년 6월부터 약 6주가량이에요!

3주동안 운동과 식이요법으로 5키로정도를뺐는데요

정체기 반드시옵니다ㅠㅠ그땐 포기말고 약간강도를 높여서 운동해주시구요

꾸준히해주셔야해요!! 그후에 3키로를 더뺐습니다!!ㅎㅎ

계기)

계기는 딱히없었어요ㅠㅠ그냥 20대 아니면 언제 날씬해볼가..이런심정으로 한번 해보고

싶어서 시작하게되었습니다!!

운동)

운동은 헬스등록하고 여름방학동안 거의 맨날맨날가서 런닝머신 30분씩 뛰었어요!

좀 운동더해야겟다 싶을때만 자전거 10분정도?더돌리고 줄넘기 조금더 했던것같아요!!

그리구 각부위별 운동은 따로따로해주었구여

식단)

진짜 식단이 중요한데요! 까페에서보고 칼로리바란스만먹어봤는데 그건 진짜

다음날 손발떨려서 오히려 폭식을 유도해요ㅠㅠㅠ아침은 거의 대부분 스페셜케이에

저지방우유먹었구요! 점심은 고구마나 닭가슴살 밥 조금 이런식으로 먹었어요!

저녁은 저지방우유나 스페셜케이같은거먹었구요 6시이후론금식!!물많이 드시는게

중요합니다!!

느낀점)

다이어트하고 가장 뿌듯?했다고해야하나 기분좋았던것은 저두 이제 26인치바지를

입게되었다는거에요!!허리둘레는 23~24인치 사이구요! 물론골반이 넓어서 바지는 26이하는

안잠깁니다.ㅠㅠ그리고 나름대로 자신감도 생기는것같아요! 그리구 엄마께서도 말씀하셨던

팔뚝과 허벅지살이 많이빠진게 신기해요!

살빼기전 허벅지둘레는 55?cm이상이엇던거같은데 잘기억은안나요ㅠㅠ지금은 제일두꺼운

부분 48cm정도되요!

그리구 제생각엔 다이어트할동안은 친구들과 밥약속이나 술약속은 잡지않는게 좋다고 생각해요

전 밥약속이나 술약속이 생기면 적은량을 먹고 그다음날 운동을 2배로했습니다!!

약 55키로 나갈때 사진입니당ㅎㅎ

50~51?정도 나갈때에요!!!

 위에는 현재 48 사진이에요!!

톡처음 써봐서 말도이상하고 끝맺음도 안되네여ㅠㅠ

추천부탁드릴게요!!