1탄 링크

 

http://pann.nate.com/talk/311584065

 

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내 글이 다시한번

실시간 베스트, 일간 베스트에 올랐어.

일단 많은 관심을 가져준 너희들 덕분이겠지.

지금부터 너희들 최대의 관심사에 대해서 일목요연하게 정리하도록하지.

그. 전. 에.

 

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"그래서 도대체 남자에게 매력있는여자가되는 법이뭔지 모르겠어......."

가 베플이네요 축하드려요 밥이나 한끼 사드려야 되는거아니가모르겠네.

 

이번 2탄의 주제는 몸매 였어.

남자들이 날씬한 여자 좋아한다는거 모르는 사람있어?

그냥 간단하게

'아 글쓴이는 남자들은 뚱뚱한여자보다는 날씬한 여자를 매력적으로 생각한다'

라는걸 말하고 있는 거구나.

라고 생각하고 끝냈줬으면 좋았을 뻔햇어.

 

 

그리고

"전 뚱뚱한데도 남친 있어요. 뚱뚱한 여자도 남자 사귈수 있는데요? 너무 글쓴이 이상형만 적어놓은거 아님?"

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ이런 댓글. 달지마 좀.

 

베플톡에 뚱녀연애편 이런거하도적어놔서 몇몇 여자들은 남자가 뚱녀도 좋아하는구나...라고 종종 생각하지?

진짜 뚱녀 이해해주는남자 현실적으로 얼마나될까?

 

그리고

 

전세계의 인구가 수십억명이 넘는데.

그 속에서 절대적인 진리가 어딨어?

 

당연히

통통한 여자를 좋아하는남자도있고 뚱뚱한 여자를 좋아하는 소수 남자도 있는거지.

내가 쓴 글이 무슨 진리라도 되는 것 처럼 생각하는거아냐?

 

내 글은 절대 다수의 상대적 우위에 대해서 설명하고있는거야.

 

자신 스스로가 무슨 진리의 탐구자 '니체' 쯤 되는걸로 착각하고있는거 같군.

진리를 찾으려면 가까운 철학관에 가도록해.

 

 

(이 글의 마지막에 종아리 알 빼는 법을 올려놨어 너희들이 기다리고 기다리던 내용이지)
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안녕

 

우리 구면이지?

다시 수고롭게 내 소개를 하진 않을게

 

 

 

 

1탄을 쓰다가 생각보다 스크롤이 길어져서 놀랬어.

 

 

메인에 내 글이 뜰거라고는 생각도 못 했는데

어쨋거나 이점은 너희들에게 우선 고맙다고 말해두고싶군.
 

  

악플도 재밌었어.

오랫만에 차갑게 식어있던 내 심장이 뜨거워지는걸 느꼇으니까.

 

 

안티팬도 팬이라고
챙겨줘야지

"니들도 긴글 읽느라 수고했어."

이왕 이렇게 됬으니까

오빠의 황금같은 잉여력을 투자해서 다시 한번 너희들의 가슴을 설레이게 만들어주지
 

 

 

 

이야기가 생각보다 길어질테니 서론은 이쯤에서 끝내도록 하지
 
  

 

 

2탄에서는 몸매에 대해서 이야기해볼까.

주제가 몸매이다 보니 글이 산으로 바다로 흘러갈지도 모른다는 생각이 드는군.

딱히 설명할 필요성을 못느끼겠거든.

 

어쩌면 1탄보다 재미없을지도 모르지만

모르는 애들이 분명히 있기때문에 확실히 짚고넘어가야겠지.

이번에도 빠르게 스캔하고 넘어가도록해.

 

 

 

내가 1탄에서 다루었던 주제는 아주 약소한 내용에 불과해

너희들이 모두 잘 아는 내용에 단지 양념만 살짝 발랐을뿐이지.
 

 

 

 

 

오빠가 지금부터
몸매에서 대해서 너희들에게 해주고싶은 말은

"남자들은 이런 몸매를 좋아해. 그러니까 이렇게 바꿔."
이런 한달 굶은 블루길 군단도 토해 낼 영양가 없는 떡밥이 아니야.
 

 

저건 누구나 다 아는 사실이잖아.

남자가 어떤 몸매좋아하는지 너네몰라? 다알잖아?

 

 

 

몸매편에서는 사실 다룰 내용이 그닥없어

어차피 니들도 다 아는내용투성이고 뚱녀가 아니라면 그다지 중요한 파트도 아닌거같아 ^ ^

 

그래서 간단하게 너희가 지금까지 잘못 알고있던 다이어트 상식에 대해서 짧게 설명해주고 끝내도록하지. 

 

 

 

 

*추가로 뚱녀에 대한 남성들의 인식도 뽀너스로+
 

 

 

너희들 대부분은 이런 고민 해봣을거야. 
 

"줄넘기가 종아리 알빼는데 좋다길래 줄넘기했는데 종아리에 하트생겼어요♡"
"종아리에 랩 감으면 종아리 살 빠진다해서 랩 감아놨는데 효과있나요?"
"가슴이 작아요 커지고싶어요"
"엉덩이가 너무커요"
"팔뚝 살좀 빠지고싶어요"
"볼 살좀 빼고싶어요 침 좀 뱉으면 괜찮아질까요?"
 

 

뭐 이것말고도 많지만 이쯤하지.
단호하게 말할게.

 

 

특정부위의 살만 뺀다 라는 건

절대 있을 수 없는 이야기지.
 

"윗몸 일으키기를 하면 뱃살이 빠진대요"

 

웃기고있군. 

 

 

"줄넘기가 종아리 알빼는데 그렇게 좋대요"

 

물론 빠지겠지 하지만 틀림없이 니 가슴살도 함께 빠질거라고 말해주고싶군.
 

 

 

너희들이 각종 인터넷에서 떠도는
팔뚝살 빼는 요가, 종아리 얇아지는 방법, 뱃살 빼는 법등등.
이런건 전부다 상술이라는거지.

 

 

먹는 약도 마찬가지. ㅋㅋㅋ

"오빠. 근데 그거해서 효과본친구가있어요."
아 그러셨쎄요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기가 차서 에네르기파 날라가겠군.
 

오빠가 없었다면
너희들은 인터넷이라는 정보의 바다에서 근거없이 떠도는 떡밥을 물고

허우적대는 한마리 붕어신세가 될뻔했어.

하지만 그래서 내가 왔잖아.

이 글을 읽는 너희들은 나에게 고마워해야할거야.

 

 

 

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아참. 일기장에 스티커 선물해준 뇨자사람 고마워 ^ ^
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인간의 몸은 특정부위의 살만 빠진다 라는 개념이 적용되지않아.

집에서 니 다리를 랩으로 칭칭 감아놓고

"살이 빠질지어다"
라고 읊조리는 행위는

로마에서 교황 면전에 대고 불경을 읊조리는 것 만큼이나 경솔한 짓이라고 말해주고싶군.
 

 

이유는.. 굳이 설명해야 되나?

 

이유를 설명하면 왠지

내 글이 메디컬 다큐멘터리처럼 진행될 것 같아.

 

그래서 이유는 설명안할래.
 

 

일촌걸고 직접물어봐.

 

 

 

 

몸매 

 

 

 

몸매라는 주제.
 
아마 이글을 읽는 대부분의 여자들은 이 주제에 대해서 상당히 불편할거란 느낌이 확실히 들어.
그리고 내 글을 읽고 다소 충격을 받을지도 모르지.

주제가 주제이다보니 몇몇 악플쯤은 담담하게 받아들일 각오는 어느정도 하고있어.

 

 

스스로가 뚱뚱하다고 생각한다면

너희들은 내 글을 읽기전에 심호흡을 한번 해야될거야.
 

 

 

난 여자를 볼 때 얼굴보다 몸매를 우선으로 봐.
 
얼굴은 타고난 거라지만 몸매는 충분히 스스로 관리할 수 있는 부분아닌가?

그럼에도 불구하고 너희들의 몸이 그렇게까지 되도록 방치했다는 건 스스로에 대한 책임감 부족이라는 생각이 드는군.
그만큼 자기관리에 소홀했다는거지.
 

잘들어.

 

남자들은 통통한건 용서해도 뚱뚱한건 용서하지않아.

아니 용서라는 개념이랑은 좀 틀린거같군.

 

'무시'

이거야. 이 단어가 적절하군.
 

지나가는 뚱녀1
지나가는 뚱녀2

정도.

그 이상도 그 이하도 아니지.
 

뚱뚱한 너희들이 술집이나 단체소개팅 자리에서 남자들의 시선에 어떤식으로 비춰지는지 설명해주지.

 

 

3:3 소개팅 상황을 예로 들어볼까.

 

 

남 1 : "야 저 뚱녀 뭐야 니가 마크해"
남 2 : "싫어 아오 빡쳐 그냥 우리끼리 마시자"
남 3 : "안되 옆에 있는 여자 2명이 예쁘잖아"
남 2 : "그럼 저거(뚱녀) 어쩔거야"
남 3 : "가위바위보로 정하자"
남 123 : "가위바위보!"
남 1 : "아오 ㅠ ㅠ 제발 한번만더하자. 원래 삼세판."
남 23 : "아 꺼져라고. 대신 술값은 우리가."
 

분명히 너희들이 모르는 사이에 이런 대화가 오갔을거라고 내 오른팔을 걸고 맹세하지.
그것도 모르고 너희들 아무한테나 말 걸었을거야

 

여 : "어디살아요? 무슨일해요?"

남 : "아 만촌동. 학교다녀."

 

대답은 친절하게 잘해주지 ^^?

진짜 좋아서 친절하게 대답해주는걸까?

 

아냐..

가위바위보에서 져서 어쩔수없이 너를 디펜스하기위해서 성스러운 임무를 수행하는 거룩한 희생양이야.

 

전문 용어로 '폭탄제거반'
 

 

 

옆에 괜찮은 니친구 2명을 붙잡아 두기위해 너를 이용하는거지.

왜냐하면 너를 철저히 무시해버리면

니 예쁜친구 2명이 과연 가만있을까?

그래도 딴에 친구라고 기분상하겠지.

그러면서

"집에 갑자기 급한일 있어서 나가봐야겠어요.. 죄송해요"

라는 속보이는 멘트 날리면서 너 데리고 밖으로 나가겠지

그리고 그날은 너네들끼리 술마실거야.

 

이런 상황을 막기위해서

너를 디펜스하기위한 희생양이 거룩한 임무를 부여받고 투입되지.

 

2명이 즐기기위해서 한명을 희생하는거야...

 

어때.

이게 너희가 몰랐던 현실이야. 

 

 

술자리에서 서로 웃고 재밌게 놀다가 집에와서 완전 들떠서 소개팅남한테 문자하겠지.

 

처음에는 답장이 어느정도 오다가 어느순간 답장이없어.

그러면 너희들은

 

"소개팅남이 처음에는 문자 잘받다가 어느순간 답장이 없어요 이 남자심리가 뭐죠?"

 

이러면서 '묻고답하기' 에 글 올리겠지.

 

 

잘생각해봐

과연 서로 즐거웠던걸까?

너만 즐거웠던건 아닐까..
 

 

처음에는 원래 예의상 몇번 받아줘.

 

 

원래 진짜 마음에 들면 남자가 먼저 번호를 물어보게 되있어.

 

만약에 번호를 안물어본다면 그냥 접어.

미련갖지말고.

 

 

 

주저리 주저리 길었지만.

오빠가 정작 해주고싶은말은.

살빼라는거야.

 

유경험자라서 직접 경험해보고 말하는건데 오래 안걸려.
 

 

 

힘들거야 분명 힘들겠지

 

힘들땐 오빠한테 고민 털어놔도 좋아.

 

의외로 살빼는데는 방대한 양의 지식을 가지고있는 사람이야.

 

 

 

나에게 물어보면 무조건 도움이 될거라고 말해주고싶군.

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
이번에도 네이트 주소를 공개할게
 
lovejh1117@naver.com
 

 

2탄으로 끝낼려고했는데 3탄까지 갈거같아

스크롤 압박이 너무 엄청나졌거든..

그래도 읽는 애들은 읽어줄거라 생각해.
 

쓰지말라고하면 더이상 안쓸게.
 
어차피 나도 귀찮으니까.
 
의무감때문에 어쩔수없이 쓰고있는거야.

1탄은 재밌었는데 2탄 쓸땐 아주 죽을맛이야 ^ ^
 
 
 

 

정작 내가 이글 쓰면서 느낀건
진짜 중요한건 겉 모습이 아니라 마음이라는거야.

마음만 잘맞다면 상대방의 외모는 충분히 덮어질 수 있다는거지.
하지만 아직 세상은 외모지상주의가 판을친다는게 너무 안타까워

나는 너희들에게 남자들에게 잘보이기위해서 외모를 가꾸라고 말하고있는게아니라
너희가 한발 더 앞으로 나아갈수 있게 방향을 제시해줄뿐이야.

스스로에게 자신감있는 여자가 매력있는 법이거든. 그건당연하잖아
너희들 자신감없는 남자에게 끌려? 그건아니잖아^^
 

 

 

 

 
스스로를 가꾸고 스스로를 아낄줄 아는여자가 주로 자신감도 넘치더라.

그리고 이건 그냥하는말인데
 
실제로 내가 사겼던 모든 여자들은 그닥 예쁘지않았어.
 

물론, 내눈에는 세상에서 제일예뻣지.

내가 이런글 쓴다고해서 내눈이 높은건아냐
 
단지읽고 너희들에게 뭔가 좋은 변화가 생긴다면 이 글은 성공한 셈이지
 
자, 오빠 이글쓰느라 고생했으니까
 

추천좀 눌러줄래.
 

 

 
아 그리고 2탄은 쓰다보니 글이 산으로 바다로 떠내려 갔지만
3탄은 확실히 재밌을거야.
기대해도좋아.

몸매는 솔찍히 너네들 다아는 이야기잖아

재밌는 내용이 뭐있겠어.
 
 
 
 

 

그래도 긴글 썻으니까

 

 

 

추천 한방눌러줘 ^ ^

 

 

추천하면

 

 

이런 몸매될거야.

 

 

 

글이 좀 처음 취지랑 다르게 가고 있는 것 같긴해.

주제가 너무 애매했어

다음편은 기대해도좋아.

 

3탄에서 진짜 끝낼게.

귀찮아서 하고싶어도 더는 못해.

 

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↓↓톡구경하다가 본건데 이게 진심↓↓

↓↓남자마음임..↓↓

↓↓와 존경스럽노 ㅋㅋ↓↓

 

1. "다시 연락드릴께요!"

다시 만나고 싶지않다는 은근한 암시.
다시 만날 생각이 있는 남자는 이렇게 막연하게 말하지 않는다.
이런 말을 철석같이 믿고 연락을 기다린다면 미련한 짓이다.

 

ㅈㄹ하네 다시 만나기 싫으면 저런말도 안한다

2. "남자 친구가 많을 것 같은 데요?"

자신이 매력있다는 칭찬으로 받아들인다면 완전 헛물켜는 것.
여자들이 이런 말에 기분이 좋을 것이라는 것을.
알면서 하는 말이니까.

 

ㅄ아 여자가 이쁠 때 돌려서 말하는 거다 대놓고 이쁘다하기 뭣해서, 아니면 주위에 남자들이 많은가 떠보거나



4. "연락해도 되죠?"
여자들이 섭섭할 까봐 한번 해보는 말.
정말 연락할 생각이 있다면 상대방에게 묻지도 않는다.
요새 남자들은 매너 없다는 소리 듣기를 싫어 하기 때문에.

 

미흰색기네 넌 진짜 글로 배웠나?내 생각에 넌여자다.남자가 저렇게 묻는 건 진짜 좋아서 대박용기낸거다.첨 만났는데 저걸 묻는다는건 맘에든다.이말이지ㅡㅡ



5. "이상형이요? 없어요!"

이런 남자일수록 따지는 조건들이 끝이 없다.
자기 취향이 확실하지 않은 남자들은.
소탈한 남자가 아니라 욕심이 많은 남자이다.

 

ㅈㄹ똥을 싸네. 내가 섣불리 이상형 이야기 했다가 지금 앞에있는 내 마음에 드는 여자가 혹시나 "난 이상형이랑 다르네요."할까봐 두리뭉실이야기하는거다.

6. "착한 여자가 제일 이에요."
남자들이 착한 여자를 우선적으로 꼽는 것은.
다른 조건들을 내세웠을 때 쏟아 질 질탄을 무마하기 위해서.

 

착한 건 남자든 여자든 기본이란 말이지.

다 필요없고 착하면 땡은 아니란 이야기지



9. "집안일은 기본 아닙니까?"

집에서 손가락 하나 까딱 안하는 남자들도 이런말을 한다.
가사노동을 분담 안하는 남자,
가부장적인 남자들이 얼마나 비난을 받는지 알기 때문이다.

 

그럼 요즘 세상에 집안일은 옵션이냐?

기본인걸 기본이라는데 sf소설쓰냐?



11. "성격 참 좋으시네요!"

이건 칭찬이 아니라 욕이다.
남자들은 외모가 좀 처진다 싶은 여자한테 늘 써 먹는다.
성격좋다는 말에 이일 저일 다해주면 남좋은 일만 하는셈.
남자들이 손쉽게 써먹을 수 있는 인맥관리용 멘트가 이것이다.

 

외모랑 상관없이 밝고,말도 잘받아주고,

정말 성격이 좋아보여 하는 말이다.ㅡㅡ

이거 오해하는 여자 많은데,

외모에 대한 남자의 평가는 이딴 말로

하지 않는다. 이쁘면 이쁘다 할것이고,

별로면 그냥 이쁘다 소릴 안할뿐이다.



12. "남자들은 다 눈이 삐었나봐요"

남자들은 다 뭐하나 몰라.
이런 여자 안데려가고...
이런말에 우쭐하면 완전 헛다리 짚는 것이다.
다 듣기 좋으라고 하는 말이다.
애인없는 여자에게 동정반 호기심 반으로 말을 잘한다.

널 몰라주는 남자 말고, 난 니가 너무 맘에 드니까

나 같은 남자는 어때?란 말이다 ㅄ아ㅡㅡ

13. "뺄 살이 어디 있다고 그래요?"

다이어트를 해야겠다면 남자들이 흔히 해주는 말이다.
빼긴 빼야겠군 하면서도...
당신이 무서워 입에 발린 말을 해주는 것이다.
남자앞에서 당신의 약점을 노출 시키지 말 것.
여자들이 살이쪘다고 그냥 해보는 말도 남자는 그대로 믿는다.

 

전에 소개팅 나갔을 때, 한 45kg밖에 안되는 소개녀가 자기 살쪄서 다이어트 중이라길래, 내가 한 말이다. 살찐 여자라면 그냥 별말 없이, 운동

이야기 같은 걸로 두리뭉실하게 화제전환하겠지

14. "정 안 되면 저라도 책임져 드릴께요?"

이런말을 듣고 나한테 마음이 있구나 생각하면 오산이다.
확실한 애인이 있는 사람들이 이런말을 잘한다. 조심 할 것.

 

이런말은 하지도 않는다.첨만나서 뭘 책임져ㅡㅡ



15. "담배는 기본 아니에요?"

개방적인 척 하는 남자들이 꼭 담배를 권한다.
겉으로는 그러지만 속으로는 여자가 무슨 담배냐 하면서.
멸시하는 이중 인격자일 확률이 크다.
궂이 여자가 라는 말을 하는 것은.
고정관념이 강하다는 반증이다.

그만큼 소개女가 맘에 든다는 소리지

담배피는 여자 싫은데, 니가 피면 용서된다.

 

20. "이 반지 엄마가 준 거예요."

커플 반지를 엄마가 준거라고 우기는 남자가 많다. 한번 예쁘다고 말하면서 달라고 해보자. 

 

여자 만나러가는데 커플 반지 끼는 색기도

말이 안되고, 일단 여자친구 있는데 가는

색기도 잘 없다.

 

 

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종아리 알 빼는 법이 제일 중요한 것 같군.

 

추천수 50 넘어가면

알빼는 법까지 올리도록하지.

----------------------------------번외편.

이것까지 설명하면 의학 다큐멘터리가 될 거 같아서 안쓸려고했는데

너희들이 보긴 봐야될 것 같아.

 

 
인간의 몸은 지방이 축적된 역순으로 살이 빠지게 되는 구조로 되어있어.
 
쉽게 말해서 니가 살찐 역순으로 살이 빠지는거야.
 
 
이건 내가 예를 들어서 설명해주지
 
일반적으로 여자들이 살이 찌는 순서는
 
엉덩이 - 허벅지 - 복부 - 가슴 - 팔 - 얼굴
 
이야.

 
반대로 살이 빠지는 순서는 그 역순인
 
얼굴 - 팔 - 가슴 - 복부 - 허벅지 - 엉덩이
 
가 되는거지.
 
 
자, 엉덩이랑 허벅지가 제일 먼저 찌지?
그래서 여자들은 하체 비만이 많은거란다.
 

믿기 힘들겠지.
 
하지만 믿어야되는게 현실이야.
 
너희 주변에서 쉽게 볼 수 있는 케이스 중 한가지를 예로 들어주지.
 
주변을 둘러봐
 
주변에 애들 중에 팔은 가늘고 몸은 뚱뚱하니 이상하게 살찐 애들을 많이 봤을거야.
 

"쟤는 뚱뚱한데 왜 팔은 가늘지?"
궁금해한적없어?
난있는데.
 
이제 슬슬 감이 잡히나 모르겠군.
 
팔이 비교적 살이 마지막에 찌는 부위이기 때문이지.
 
 

"난 상체는 그런데로 봐줄만한데 하체 비만이에요."
 
 
라고 하는 애기들.
대충 궁금증이 해결됬을거라 생각해.
 

신체 부위중에서 하체가 제일 먼저 살이 찌기 때문이야.
 
하체 다음은 복부야. 조심해.
 
하지만 복부가 살찌는 걸 견뎌내면 다음 차례인 가슴이 커질수있어....
쩝..별로 추천하고 싶진않군.
 

 

 
어느 정도 설명이 제대로 됬나모르겠군.
 
 
그 밖에도
요가나 특정 자세를 통해서 일시적으로 근육을 수축시킴으로 인해 작아보이는 것처럼 느끼게 할 순 있어.
하지만 그것도 근본적인 치료는 아니지.
 
말그데로 일시적일뿐이니까.

너희들은 인터넷에 떠도는 요가 광고에서
요가하기 전, 요가하고난 후 사진을 보면서 요가가 효과가 있구나 나도해야지.
라고 생각해본사람이 분명히 있을거야.
근데 어쩌냐 그거 일시적인건데.
그렇다고 요가가 아에 효과가 없는건아니야
어느정도 자세교정에는 도움이 되니까.
그리고 힘든 동작의 경우 칼로리 소모가 어느정도 있기때문에 살빼는데 도움은 되겠지.
 
 
어쨋든 여기까지 읽었다면
 
팔 다리 엉덩이 뱃살 특정부위의 살만 따로 뺀다는게 불가능하다는 걸 이해했다고 믿을게.
 
 

 

만약 내가 여기까지 설명하고 마친다면 분명히

"저는 뱃살부터 찌던데요. 사람마다 틀린거아닌가요?"

라고 의문을 제기하는 사람이 분명히 생길테니까

확실하게 설명하고 넘어 가도록 하지.

 

인간의 몸은 성별에 따라 그리고 연령에 따라 살이 찌는 부위가 달라져.

이유는

지방분해 및 저장에 관여하는 효소인 `리포단백리파제'(lipoprotein lipase.LPL)의 활성 부위가 성별과 나이에 따라 다르기 때문이야.

 

당연히 `리포단백리파제'(lipoprotein lipase.LPL)의 활성 부위가 사람마다 어느 정도 차이가 나는 것도 사실이니까

이것 또한 절대적인 진리는 아니지

앞에도 말했지만 단지 절대 다수의 우위 일 뿐이야 ^ ^

 

됬나? 어때. 너희들의 궁금증이 어느정도 해결됬나?

 

 

 

 

그리고 이젠 가슴에 대해서 이야기해보지.
이 주제는 좀 껄끄럽군.
하지만 다 너희들을 위한 글이니까. 빠르게 스캔하고 넘어가자.
 
스크롤이 날 점점 빡치게 만들고있어.
 

가슴이 작은 여자들의 경우에는 방법이 없진않아.
 
 
직설적으로 말하지. 돌려말하는 성격 못되니까.
 
 
너희들 초등학생때부터 가슴이 커질거야.
 
가슴이 커지는 초등학생때부터 너희 가슴안에는 어느순간부터 딱딱한 몽우리 같은게 만져질테지.
 
*편의상 몽우리 라고 부를게.
 
 
어때. 내말이 맞나?
 
그 몽우리의 정체가 뭘까.
암 덩어리로 착각하는 사람도 가끔있더군.
 
 
너희들 그 몽우리가 풀리면서 가슴이 된다는거 알아?
몰랐지? 모르는사람 꽤 있었을 걸.
 
 
그래서 성장기때 자주 가슴을 마사지 해주면
가슴이 잘 자랄거야.

마사지를 하면서 몽우리가 잘 풀리도록 도와주는거지.

 

걔 중에는 몽우리만 집중적으로 꾹꾹 주무르면서

"너무 아파요."

라고 하는 사람도있더군.

꼭 그렇게 까지 할 필요성은 없다고 말해주고싶어.

단지 가슴을 전체적으로 부드럽게 마사지한다는 느낌으로 해줬으면좋겠군

몽우리에만 집착할 필요가 없다는 말이야.
 

 

 
 
"남자 친구생기면 가슴 커진다." 라고 하는 말이 괜히 있는게아니야.
 
1탄에서 오빠가 말했듯이
 
아니땐 굴뚝에 연기안나는 법이거든
 
뭐든 근거가 있으니까 그런 말이 떠도는거야.
 

 
그렇다고 남자친구한테가서 주물러 달라고하진마.
 
너희들 그렇게 저렴한 아이들 아니잖아.
 
이건 19금판이 아니니까 이 내용은 이만할게.
 
 
이런 글 쓸땐 나도 부끄러우니까..........
 
 

아, 추가로
가슴이 잘 자라기위해서는 먹는것도 잘먹어줘야겠지.
 
콩, 사과, 당근, 마늘, 감자, 석류, 두부
 
이런 음식들은 여성 호르몬 분비를 촉진시켜서
 
가슴성장에 엄청 도움이되.
 
그리고 우유 자주먹어.
 
우유 싫다고 학교에서 안먹는 애기들 있더라.
깜찍한 것들.
그 우유 우리집에 택배로좀 보내줄래
요즘 우유값 장난아니더라.

 

위에 말한 것들 주변에서 쉽게 구할수 있는것들이잖아?
하루에도 한번은 먹는 음식들 이기도하니까.
꾸준히먹어.
확실히 도움이 될거야.
 

 

 
그리고
 
가슴 운동하면 가슴커진다는 말
 
그거 다 거짓말이야
 
운동으로는 가슴 키울 수 없어
 
이건 과학적으로도 증명된거니까 믿어도좋아
 
팔굽혀 펴기 이딴거하지마. 효과없으니까.

 

한가지 더 추가

"가슴 살만 빼는 방법은 존재하지않아"

오빠가 앞에서 말했잖아

특정 부위 살만 빼는 건 불가능하다고.

 

자, 너희들이 기다리던 알 빼는 법이야

정독하도록해.

------------------------------------종아리 알 빼는법--------------------------
너희들이 제일 궁금해하는 종아리 알 빼는 법에 대해서 이제부터 다루어 보도록할게.

 

우선 종아리 알 빼는 법에 대해서 설명하기에 앞서서, 기본적으로 알아두어야 할 상식을 먼저 설명하지.

모든 신체 내부의 디테일한 변화와 근거에 대해서 설명을 하려면 책한권 분량만큼 길어질거야

그러니까 굵고 짧게 다루도록하지.

지금부터하는 오빠의 말은 지구에 존재하는 몇안되는 진리중에 하나니까 그냥 보고

"아, 그렇구나"

라고 이해하고 빠르게 넘어가도록해.

 

 

너희들 헬스장에 가서 운동을 하다보면

"유산소운동(걷기,달리기)은 30분이상 해야 살이 빠져요."

라는 이야기 많이 들어봤을거야.

굳이 헬스장까지 가지않더라도 살빼기로 마음먹은 사람들은 어디서든 쉽게 들어볼 수 있는 이야기일테지.

 

그 이유를 설명하도록할게.

우리의 몸을 움직이는 에너지원에는 크게

탄수화물, 지방, 단백질이 있어.

 

그 중에서도 우리의 몸은 운동을 하거나 활동을 할때

빠르게 에너지원으로 전환이 가능한 탄수화물과 지방을 우선으로 소모해.

 

그리고 탄수화물과 지방 에너지를 다쓰게 되면 단백질을 분해해서 에너지로 사용하지.

 

그러니까

운동을 하게되면 우리의 몸은

탄수화물 - 지방 - 단백질 순서로

에너지를 소모한다는 말이야.

 

잘들어,

달리기나 걷기 운동을 시작했을때

30~40분동안은 우리 몸에 축적된 탄수화물을 이용해서 몸을 움직이게되.

 

하지만 그 시간이 지나면 부족해진 탄수화물 에너지를 보충하기위해서

우리 몸에 있는 지방을 분해하면서 운동을 하지.

그래서 유산소운동을 30분이상 하라고하는거야.

30분이 지나야 그때부터 몸에 쌓인 지방이 없어지기 때문이야.

 

너희들이 여자라서 쉽게 설명한다고 했는데 이해했을지 모르겠군.

 

그러니까 유산소운동을 30분이상 하지도않고

"매일 줄넘기 10분씩 했는데 살이 안빠져요."
"매일 줄넘기 1000개씩 했는데 살이 안빠져요."

 

다 이유가 있었던거야.

 

갯 수 따윈 중요하지않아.
시간이 중요할 뿐 이지.

아마 매일 줄넘기 10분씩 줄넘기 1000개씩 한사람은

꾸준히 늘어가는 종아리 알을 볼 수 있을거야. ㅋㅋㅋㅋ

물론 줄넘기 10분이나 줄넘기 1000개를 하는것도

몸을 움직이는 운동이기때문에

살빼는데 도움은 될거야.

 

하지만 분명히 말하고싶은건

살 빠지는 속도보다 종아리에 알이 생기는 속도가 더 빠를거란 확신이 드는군.

 

어때 이해가 가나?

그러면 이런 질문도 생길 것같군.

"전 아무리 운동을해도 근육이 안생겨요"

"전 조금만 걸어도 알통이 생겨요"

이건 사람의 체질문제라고 말해주고싶군.

사람의 체질은 크게 3가지가 있어

외배엽, 중배엽, 내배엽

이렇게 3가지지

 

간단하게 설명할게

 

자신이 이중에 어떤 몸을 가지고 있는지 구분하는 법을 가르켜줄게.

 

동양 사상의학에서는 사람의 체질을 크게 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나눠.

많이 들어봤지?

일반적으로 태양인은 잘먹어도 살이 안찌고, 태음인은 먹는 족족 살이찌지. 대부분의 비만인들이 보면 태음인이 많아.

태음인들은 특별히 신경써서 관리하지않으면 금방살이찌지.

 

 

마찬가지로 서양의 스포츠의학에서도 비슷한 개념으로 체형을 나눠.

그게 바로

외배엽, 중배엽, 내배엽체형이야

 

------------------------아랫글 펌---------------------

외배엽 체형은 신경계통과 피부가 발달되어 감각적인 체형으로, 소화흡수기능이 다소 약한 편이라서 먹는 음식들을 전부 영양분으로 받아들이지 않고 밖으로 배출한다. 그래서 살이 덜찌거나 안찌는 편이다. 이 체형은 전체적으로 길고 비교적 마른편이다.

 

내배엽 체형은 소화기 계통이 발달해 식욕이 좋고 영양흡수가 잘 되는 체형으로 먹는 족족 다 영양분으로 소화흡수해서 그것의 잉여분을체지방으로 축적시킨다. 내배엽 체형인 사람들은 특별히 관리를 해주지않으면 살이 금방찐다. 내배엽인 경우는 비교적 골격이 큰 편이다.

 

중배엽 체형은 근육과 뼈가 잘 발달되어 있으며, 신진대사가 빠른 체형으로, 외형상 탄탄해보이면서도 필요한 부분을 소화흡수하고 에너지 대사활동도 활발한 편이다. 그래서 어느정도 먹어도 살이 무작정 많이 찌지않으면서도 적절한 운동만으로도 효과가 극대화 되는편이다.

---------------------------------------------------------

 

자 이쯤 했으면 대충 감이 잡힐거라 생각해

보다 쉽게 자신의 체형을 알 수 있게 그림을 찾아봤어.

 

 

 

자신이 어떤 체질이냐에 따라 운동법과 관리방법이 달라져.

외배엽은 아무리 운동해도 근육이 잘생기지않아.

살도 잘찌지않지

반면 내배엽은 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이지.

 

관리방법까지 쓰면 내 글이 백과사전처럼 변할 것 같아.

자신의 체질이 뭔가 생각해보고 네이버에서 운동법을 검색하면 많은 방법이 나올거야.

 

 

 

잡설이 길었군

그래서 지금부터 종아리 알 빼는 법을 설명해주도록하지.

 

아까 처음에 설명한 거와 관련이있어.

 

인간의 몸은 운동을 할때

탄수화물 지방 단백질 순서로

에너지를 소모하지

 

만약 너희들이 먹은 탄수화물이 별로없다면

보다 빨리 지방을 소모할거야.

 

공복에 유산소 운동을 하면 효과가 크다는 것도

이 이유때문이지

 

그리고 몸에 축적된 지방을 모두 소모하게되면

 

그때부터는 단백질을 소모하게되

 

단백질이 뭐야?

바로 근육의 구성성분이지.

 

이쯤 말하면 어느정도 감이 올거라 생각되는군.

너희들의 몸에있는 모든 탄수화물과 지방을 소모한 후에는 너희의 근육을 에너지원으로 바꿔서

몸을 움직이게되.

그 과정에서 너희들의 근육은 손실되는거야

 

이를 전문용어로 "근손실" 이라고 해.

네이버 찾아보면 많이 나올거야.

근손실을 일으킬 수 있는 방법.

 

너희는 지금까지 그냥 대충대충 열심히 안하고 적당히 힘들때까지만 했기때문에

근육이 없어지지않고 자라기만 했던거지.

 

뭐 이렇게 말하고보니

말은 쉽지만 근육(단백질)을 에너지원으로 바꿔서쓸때까지 걷거나 줄넘기 운동을 한다는 건 너희들에게 참 힘들거야

 

 

그래서 다른 방법도 한가지 추가로 알려주지.

 

너희의 근손실을 부추길 수 있는 방법을 설명해줄게.

답은 탄수화물을 적게 먹어라.

는 거야.

 

이유는 지방을 연소시키기 위해서는 어느 정도의 탄수화물 에너지를 필요로해.

그런데 만약 몸에 탄수화물이 부족하게되면

탄수화물 대신 너희 몸에 있는 근육과 단백질을 탄수화물화 시켜버리지.

 

'부족한 탄수화물을 채우기위해 너희 근육을 에너지로 바꿔서 사용한다'

이말이야.

 

 

---------------------------------------------

여기까지가 이론이고.

 

 

명확하게 말할게

 

"다리 알통을 빼는데는 줄넘기가 제일 효과적이야"

 

하지만 어떻게 줄넘기를 하느냐에 따라 달라지지.

 

30분보다 적게하면 근육이 아주 잘자랄거야ㅋㅋㅋ

 

 

 

위에서 설명했듯이

 

그 날 섭취한 탄수화물이 적으면 보다 빨리 몸에있는 지방을 소모하게되

 

그러니까 공복에 줄넘기를 하면 효과가 크지

 

절대 적인 기준은 없지만

대략 공복에 1시간정도 줄넘기를 하고

 

운동 후 1시간동안은 아무것도 먹지마.

 

운동후에 근육은 자신의 근육을 회복시키기위해 영양소를 필요로하지.

그래서 만약 운동후 1시간안에 음식을 먹으면

그 음식의 영양분은 근육으로 빠르게 흡수되서 근육을 키우는꼴이 될거야.

 

 

 

다시 설명하자면

 

줄넘기로 종아리 근육을 손상시킴 ->  회복될 에너지를 제공하지않음

 

 

이렇게 되는거야.

음식은 평소처럼 먹되 양을 조금만 줄이도록해.

 

양을 확 줄이다간 너희들이 쓰러질수도있잖아?

그러면 내가 미안해지니까.

 

 

만약 일반 사람이 하루에 숨쉬기 운동만으로 1300칼로리를 소모한다면

운동을 매일하는 사람은 숨쉬기 운동만으로도 1500칼로리정도를 소모해.

 

거기다가 운동을 할 때 소모되는 열량까지 합하면

운동안하는 사람보다 대략 500칼로리 이상 효과를 보는거지.

 

이렇게 조금씩 조금씩

3달정도만하면

확신컨데 10kg이상은 뺄 수 있다고 말해주고싶군.

 

글쓴이는 1달만에 8kg을 뺏어.

밥을 3숫갈정도만 먹고 단백질 위주로 계속먹었지.

저녁6시 이후에는 인내와의 싸움이었어

꼬르륵 꼬르륵..아 참아야되..참아야되..

 

너희도 나처럼 간식의 욕구를 참아야겠지.

 

 

하지만 천천히 살빼는 걸 추천하고싶군

 

빠르게 살을 빼게되면

 

 

 

이렇게 살이 아래로 쳐지고

피부 탄력이 사라질거야.

 

열심히 살 빼놓고도 비키니 못입는 경우가 생기지.

 

그러니까 식이요법을 병행하면서 꾸준한 관리로 천천히 살을 뺏으면좋겠군

굶으면서 살빼면 저렇게 된다..

 

지방이 없어지는속도를 지방때문에 늘어났던 피부껍데기가 못따라가는현상이지.

지방이 없어지면서 피부껍데기도 같이 줄어들어야되는데

지방이 빠지는 속도가

피부껍데기가 줄어드는속도보다 빠르면 저렇게되

 

급히 살뺀 부작용이지.

 

그러니까

운동을 통해서 탄력있는 피부를 유지하면서 천천히 살을빼라고.^ ^

 

 

내가 추천하는 방법은

운동을 해서 기초 대사량을 늘리라는거야.

 

그럼 운동안하는 사람보다 가만히 있어도 소모되는 칼로리가 높기때문에

살이 천천히 빠지니까.

 

물은 하루에 무조건 2리터씩 먹어 ㅋㅋㅋ

신진 대사량 촉진에 엄청 도움되

어차피 '쉬야'로 다 나와

 

 

그리고

 

운동후에 몸무게 재는거 정말 바보같은 짓인거 너네 몰랐지?

 

운동후에 체중계올라 가는 사람들.. 어리석어 ㅋㅋ

운동후에 줄어든 몸무게는 너희가 운동하면서 땀으로 줄어든 수분 무게야. ㅋㅋ

 

좋은게아니야

피부의 탄력도없어지고 노화가 촉진되지

 

그래서 운동할때 물을 많이먹으라는거야.

운동할 때 물많이먹은사람은 운동효과도 안먹은사람보다 좋아.

물은 무조건 많이먹을수록 좋은거야.

 

혈액순환이 잘되니까 노폐물 배출이 빨라지거든

 

 

몸무게는 운동하면서 줄어드는게아니라

 

너희들이 잘 때 줄어들어.

 

밤에 잘 때 너희몸은 하루동안 손상된 근육을 회복시키기 위해서

에너지를 마구마구 끌어다 쓰거든

 

그때 몸무게가 줄어드는거야.

 

그러니까 밤에 잠을 푹자는것이 다이어트에 도움이되지.

 

운동후에 바로 몸무게를 재는건 몸에 수분이 얼마나 빠져나갔나? 를 잴 때 빼고는 추천하고싶지않아.

 

그 날 운동을 하고 빠진 몸무게를 볼려면 운동을 한 다음날 자고 일어나서 재야 나올거야 ㅋㅋ

 

 

 

 

종아리 알 빼는거 정리한번하고 끝낼게

 

 

스크롤 미쳣네 ㅋㅋㅋ

 

 

1. 줄넘기로 종아리 근육을 혹사시킨다음 영양섭취를 줄여서 근육이 회복하지 못하게해서 근손실을 유도할것.

2. 매일 40분~1시간정도씩 줄넘기를 할것.

3. 살빼려면 달리기보다는 경보가 효과가 더좋다더군 빠른걸음. 움직일때 팔동작은 크게 ㅋㅋ

4. 줄넘기를 30분 밑으로하면 근육이 더 클 거라고 말해주고싶군.

 

 

 

 

너희들이 여자라서 쉽게 표현하느라

빠진게 너무많아

아마도 운동좀 했다하는 애들은 태클이 상당히 들어오겠지.

과정은 쉽게 설명하느라 빠진게많아

그리고 너희들이 쉽게 이해할 수 있게 전문적인 용어도 다 빼고설명을 했어.

하지만  그 결과물은 틀림없이 사실일거라는 건 확신해. 

 

 

긴글 썻으니까

 

 

 

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추천하면

 

 

이런 몸매될거야.