생리통에 좋은 요가는 총 10가지 중요 동작으로 이루어져 있다. 그 중에서 쉽고 편안하게 집에서 할 수 있는 동작을 간추려서 소개한다. 생리통의 원인은 복부 부분과 골반부분의 기혈 소통이 원활하지 못해 생기는 것이다. 따라서 기혈을 순환 시켜주는 동작과 호흡을 통해 복부와 골반으로의 기의 순환을 돕고 혈액순환이 왕성히 이루어지도록 해준다.