안녕하세요 제이지엔입니다^^
오늘은 불타는 토요일 하지만 비가내려 황금같은 토요일을 불태울수가 없을꺼같네요
그래도 어디선가 비오는날 운치있게 술드시는 분들이 많을꺼라 생각합니다.
오늘은 술드시고 해장하는법/피해야 하는음식 을 알려드리겠습니다.
일단 피해야하는 음식부터 알려드리겠습니다.
맵고 짠 음식은 피하세요.
술 마신 다음날 라면으로 해장을 하려는 사람이 많은데 라면은 맵고 짜고 뜨겁기 때문에
전날 음주로 손상퇴 위에 악영향을 끼칠수가 있습니다.
또한 라면 사리는 기름에튀겼기 때문에 지방 함량이 높아
위에 부담을 주는 역효과가 나타날수가 있습니다.
기름진 음식을 피하세요.
기름진 음식은 소화가 더디기 때문에 위에 부담을 줄 뿐만 아니라 간에 알콜분해를 하는 영양소릴 빨리
공급하지 못해 해장에 좋지 않습니다.
지방이 많은 고기나 짜장면 튀김 같은 음식을 피하세요.
커피는 안좋아요.
커피의 카페인은 일시적으로 기분하여 숙취로 인해 두통을 환화시켜주는 것 같지만
일시적인 효과일 뿐입니다.
카페인은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 몸에서 수분이 빠져나가는데 이는
알콜분해 과정에 악영향을 끼칠수 있습니다.
해장술로 숙취해소를 한다?
전날의 숙취를 풀기 위해 해장술을 마시는경우가 있는데 이것은 알콜중독으로 가는 지름길입니다.
술에취하면 뇌의 중추신경을 마비시켜 축취의 고통을 잊게 해줄지는 몰라도 일시적인 효과일뿐,
몸을 더 망치는 결과를 초래하게 됩니다. 주독에 지친간에 또 다시 폭탄을 퍼붓는 격입니다.
숙취를위해 피해야 할것들은 간단히 이정도면 된거같습니다.
이제 숙취해소를 위해서 해야할것들을 알아봅시다.
해장국은 꼭 드세요
음주 다음날 속이 안좋다고 아무것도 안드시는 분들이 많이 계십니다.
하지만 전날 음주로 손상된 위와 간에 아무런 조치를 해주지 않는다면
상황은 나아질 수가 없습니다.
그러므로 속이 안좋아도 숙취해소를 하는것을 추천합니다.
양치질을 하세요.
동의보감의 술 깨는 법에서 술에취했을 때는 뜨거운 물로 양치질해야 한다.
술독이 치아에 있기때문에 몹시 취해있을때는 바람이 없는 밀실에서 뜨거운 물로 몇 차례 얼굴을 씻고
머리를 수십번 빗으면 술이 깬다. 술과 음식에 상하여 뱃속에 덩어리인 적이 생기거나 사람들이 권하여 술을 많이
마셨을 때는 소금 으로 치아를 문지르고 따뜻한 물로 양치하면 세번이 지나지 않아 상쾌해진다.고 나와있습니다.
(말이 조금많이 어렵네요;;;;)
비타민C를 꾸준히 드세요.
비타민c를 꾸준히 섭취하면 알콜의 배출 속도가 빨라진다는 연구결과가 있습니다.
이렇듯 비타민c는알콜 분해를 도와주는 주요 성분으로서
음주 전후로 비타민c가 풍부한 과일이나 음료 등을 충분히 섭취하면 숙취해소에
도움이 됩니다.
아침에는 꿀물,식혜를 드링크
아침에는 꿀물이나 식혜를 한잔 마셔보세요. 당과 수분이 인체가 알콜불해를 하는데
도움을 주기 때문에 숙취해소에 좋습니다
자기전에 우유 한잔.
우유에 들어있는 뮤신 성분은 위산으로 인한 위벽과 위점막 보호 효과가 뛰어납니다.
따라서 자기전에 우유를 마신다면 다음 날 속이 덜쓰리는 효과가 있습니다.
하지만 음주전에 우유를 마시는 것은 좋지 않다고 합니다.
우유가 약알카리성이라 위산을 중화시켜 일시적으로 속쓰림 증세가 줄어들 순 있어도
결국 위산분비를 촉진시키기 때문에 위염을 악화시킬수도 있기 때문입닙니다.
여기까지가 제가 알고있는 간단한 지식이였습니다.
음주후 숙취해소를위해 해야할것들이 더욱 다양하지만
제일중요한건 몸건강을위해
적당량의 음주를 하는것이 제일좋습니다.
제이지엔이였습니다.
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