안녕하세요~ 
저왔어요~
오늘은 저의 얘기가 아니라 (잉? 맞나? ㅋㅋ)
댓글로 많은 충고를 해주신 분들의 다이어트 방법을 공부해봤어요
바로
무.산.소.운.동.
에 대한거에요~
여자분들 근육이 유승준처럼 나올까봐 혹시 무서워하시고 계신가요?
아님 유산소 운동이 지방을 태우기 때문에
그래~ 난 지방태우는게 목적이기때문에 웨이트따윈 필요없어!!
하고 계신가요???
오늘 저는 이 무산소운동의 중요성에 대해 알려드릴려고요 ^^
자 똑같은 무게의 근육과 지방입니다 놀랍죠???
(저도 저정도인줄은 몰랐네요)
딸기우유님의 댓글을 빌려봅시다
자!! 여기 두사람이 있습니다.
이두사람은 똑같이 7kg은 뺐습니다.
A는 지방 7kg을 빼고, B는 지방 9kg을 빼고 근육 2kg을 늘렸습니다..
만약 둘의 몸이 똑같았다면 누가... 누가?????
더 빠져보일까요???
맞습니다 바로 B죠
자... 이해가 잘 안가시는 분을 위해 제가 그림을 그렸어요 ^0^
하하... 발로 그렸어요 ^^
자 보시면 노랑색은 지방 분홍색은 근육 이라 칩시다!!!
딱 보면 이제 이해가시나요?
네 선 분홍색 선이 빠진만큼의 부피라 보실때
똑같은 7KG을 빼더라도 근육을 만들면서 지방을 뺀 분이 더 많은 부피를 뺏다고 볼 수 있어요
훨씬 더 날씬해보이고
효율적인 몸을
가질수있습니다!!(기초대상량도 UPUP!!)
또!! 여자분들 근육이 왜 필요한지 아세요? 근육은 뼈가 연결 되어있어요
근데 근육이 있어야 뼈가 더 단단해지고 밀도가 높아져요!!!
근데 근육이 없으면 뼈도 약해져서 나중에 밀도도 낮아지고 골다골증도 오고 그러는거에요....
그리고 울퉁불퉁의 근육을 걱정하실 필요가 없는건!!!!
여자분들의 근육의 경우는 살이 근육에 달라붙어 좀더탄력적으로 보이게 만들어주게 만드는
착한고 이쁜 근육이에요!!!
그니깐 걱정말고 열심히 근육을 키우세요!! 
그래야 밥 한숟갈 더먹어도 안쪄요 ㅋㅋ
그.래.서
저도 웨이트의 중요성을 알지요 ㅠㅠㅠ
그런데...제가 못하고 있는 이유가 있다면....
근육이 늘어남에 따라 몸이 날씬해져도
몸무게가 잘 줄어들지 않는다는거...?
전 판에 있는 분들과 이주동안 7KG를 빼기로 약속했어요 ㅠㅠ
근데... 근육을 키우면 이주동안 7KG이 빠지는건 거의 불가능.. 이라고 생각해요...
그래서 저는 지금 몹시!!!! 혼란스럽답니다...
7KG을 빼겠다는 약속을 지키느냐
근육도 만들어가며 이쁘게 빼느냐...
사실 당연히 이쁘게 빼는게 좋죠 ㅠㅠ
그렇지만... 약속했기때문에 근력운동이 좀 꺼려지게되네요..
제가 딱 2주동안 급격히 뺀다음 운동 안하는게 아니라
8월방학이 끝나기 전 나머지 2주동안
근력도 키우고 지방도 태울예정이었어요
근데 어떻게야 할지... 으헝헝...
여러분 의견은 어떤가요 ㅠㅠㅠ
여러분의 의견을 따르고싶네용
오늘은 이만 쓸께요~ 뭔가 여러분에게 도움을 주고픈!! 글을 써보고 싶었어요!! 히히
이거 보시면서
무산소 운동 근력운동의 중요성을
모두들 느끼시길 바라며 !!
안늉~~
