어쩌다보니 톡이되엇삼 근데 처음에는 쪽지 6개 요정도였는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 지금 감당안될지경까지옴 님들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 날 믿어줘 내가 지금 일도안하고 학교도 휴학이고 백수거든 내가 날밤까는한이 있어도 내가 일리리 답장을 다보내줄테닌깐 나이런 자상한남자임
아무튼 여러분님들 관심을 가져줘서 고마워요 그래고 말했듯이 식단과 운동방법은 찾으면 다찾을수있음 하지만 제일 큰문제는 마음가짐임 100에 80이 식단이고 운동은 20임 딱 말해서 식단이 주를 이루고 운동은 보조일뿐임 근데 님들 나 이 네이트온 아이디는 잘안함
월래 네이트 아이디는 jaroo101@hanmail.net 이고 이것은 내원래 아이디기는한데 만든지 얼마 안되서 하지않음 이아이디를 자주 확인하지 않으니
되도록 문의하실 내용이 있다면 http://www.cyworld.com/hyun-1st 여기의 방명록에 남겨주면
내가 아는 지식한에 머리를 쥐어짜서 알려주겠음 님들 감사 감사 굽신굽신
운동할떄 나에게 도움을준 친형
http://cyhome.cyworld.com/?home_id=a0085705
여자인데 남자같이 쿨한여자 (임자있음)
http://www.cyworld.com/skr-jse
외롭니 형제님들? 이친구 귀여움 남자친구없음
ㄴㅐ 전용 셔틀
http://www.cyworld.com/96029188
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식단이나 운동을 하는거에대해서 많이들 물어보시는데 사람마다 자신에 맞는 식단이있기에
꼭 내식단이 좋다고할수없음. 형제 자매님들 특히나 자매님들은 난 남자이고 자매님들은 여자이기에
기초대사량부터가 다름. 물론 운동량과 근력의 차이가 날수밖에없음. 진짜 혹독하게 한다면 인터넷에
여자연예인들의 식단이 짜져있는게 있음 그것을 토대로 식단을 짜보는것도 괜찮음. 그리고
뭐먹을떄는 확실히 적당한양을 먹고 일리리 칼로리 계산하지마셈 골병듬
주로 나는 아침에 바나나 2개정도를 먹었으며 그때는 고등학교 2학년이라서 점심은 학겨에서주는대로 먹음 그렇다고 막먹는게아님 적당하게 남들보다 한두숫가락정도 적게먹는거임 반찬도 짠음식은 피하셈
다이어트? 골로감그리고 집에와서 휴식을 좀취하고 단백질보충제 와 고구마 한두쪽을 먹음
난 성실한 모범생이여서 학원을 다녔음. 학원가면 새벽 1시에끈남 거기서 운동감 운동갔다오면 4시정도됨그리고 닭가슴살이나 보충제를 한번더먹음 그리고 싰고하면 30분 1시간은 걍감 그럼 나 학교몇시에감? 7시에일어나야함. 딱 머리에 떠오르지않음? 학교가서 잤음 그닌깐.. 나는 빡시게 한거고 천천히 자신이 일어나는 시간보다 1시간 아니 한 50분만 일찍일어나서 한 40분만 동네 돌고 들어와도 진짜 이건 혁명이 일어날꺼임 그럼 일단 여기까지쓰고 줄이겠음
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안녕하세요 서울에 살고있는 파릇한 21살 남자입니다. 일명 살찐 도시 남자 체중 감량기
요즘 보닌깐 다이어트 감량 성공기 등등 하는 톡을 많이보는데 솔찍히 나도 톡해보고싶었음
저도 그럴 비만인 시절이있어서 이렇게 글을 써봄 글쓰는걸보닌깐 음슴체가 대세인듯하니
음슴체로 가겠음. 참고로 스압이조금 있음.
글쓴이는 태어날때부터 비만은 아니였음 길을 가다가보면 어린 베이비들처럼
아주 이쁜아이였음 하지만 유치원을 건너 초등학교입학을 할때 사건은 터지게된거임
그것은 바로 음식의대한 집착임 난 누구에게 음식을 나눠먹고 하는것을 정말 싫어했음
누구에게도 주는 한이 있어도 내가 꾸역꾸역 돼지마냥 꾸역 다 먹어치웠음
글쓴이는 환경보호 주의자였음 음식을 남기면 벌받는다고 굳게 믿고있었음
그러면서 한학년이 올라가면 몸무게는 점점 늘어나기 시작했음 그후 초등학교 6학년즈음에는
70kg에 육박하게되었음... 그때까지는 살에대한 미련이없었음 너는 너대로 살아라 나는
나대로 살련다라는 막가자는식이었음 주말 11시쯤이면 치킨 콜라는 물론 그다음날은 일요일이라며
자장면 탕수육은 기본이었음 밤마다 야식은 빠지면 안되는 빼먹게되면 과정해서 나으삶의 낙을
뺏어가게되는거였음 이때가 초등학교 6학년때였음
지금보면 저때는 귀여운 정도였음 귀여운정도에서 끝나서 살이 쭉 빠지면 얼마나 좋았을까
주위의 말처럼 나이먹으면 살빠진다는말이 진실이었으면 얼마나 좋았을까
그리고는 여타 아이들처럼 나도 중학생이 되었음 물론 글쓴이가 나이를 먹어가는거와 같이
나의지방들도 점점 늘어나며 세를 불리기 시작함 무슨 왕국을 건설하려는듯이 백성을 늘림
그리곤 결국 중학교 2학년 나의 몸무게는 0.1t이 넘어가는 거대한 체구가 되었음
아래의 사진은 중학교 2학년 말 108kg이 조금 넘는 정도임 저건 옛날에 찍어둔 사진인데
그떄는 내살찐모습이 꼴보기싫어서 사진앨범의 나의 사진이있는 칸을 찢어서 태워버린걸로 기억함
그러다 슬슬 이성에 눈을 뜨기 시작함 순수했었음 정말 마음에 하얀스케치북같았음
글쓴이는 중학교가 남중이었음 그리고는 고등학교가 공학으로되니 여학생들이 눈에 보이는거임
솔직히 님들도 공학다니면 여자에 관심이 생기지않겠음? 나도 혈기왕성한 청소년이었음
"아 여자친구가있었으면 좋겠다 꿈에서의 여자친구말고 실제 레알여자친구가 있었으면 좋겠다"
라고 고등학교 1학년 365일 생각했음 진짜 하루도 빠지지않고 생각했음
위에사진들은 사진이 핸드폰으로 찍은거라서 흐림 그래서 내가 에이치디 화질의 사진한장을 준비했음
여기선 중요한건 에이치디 라는거임
고등학교 2학년 수학여행때
빨간색이 나임 참고로 이때의 몸무게는 절정이었던 121kg정도였음
어느정도였는지 상상해보삼 걸어다닐떄 몸의 살들이 출렁거리는? 옆에있는 친구들로 치면
저친구들 2.5배정도 라고생각하면됨
결국에는 내몸의 지방들은 왕국을 건설하였음 당연히 왕은 나였음
하지만 백성들은 나의뜻을 들어주지 않았음
결국에는 중학교 2학년 5월즈음 사단이 일어나고말았음 내말을 들어주지않는
살들에대한 토벌이 시작되었음
목적은 물론 여자친구였음 그런데 이렇게 빼기전에 몇번 시도는 있었지만 매일가서 싸이클에 앉아서
영화 한편시청하고오고 하는 정도였음
이렇게 대대적이 토벌이 시작되었음 결국 나와 지방의 싸움이 치열하게 진행되었음
장정 7개월에 걸쳐 내가 승리하게되었음
고2학년 말에 나의 몸무게는 78KG를 달성하게되었음 참고로 글쓴이의 키는 186임
자이제 체중감량사진의 투척의 차례임
이거는 운동하고 나와서 엘레베이터를 기다리는중 앞에있는 전신거울에서 찍은것임
이사진은 체중감량을 최종적으로 마춘뒤
요요현상?? 요요현상은 안먹고 살을 빼게되면 다시 음식을 먹으면 원래의 체중으로 돌아가는것이
요요현상임 나는 운동을 해서 빼었음 하지만 운동을 해서 뺴었다고하여도 관리는 필수임
체중을 10KG 이런단위 위로 뺀사람들이면 충분히 알거라고 생각함
현재는 이런모습임
체중감량을 하고싶다? 그러하다면 평범한 마음가짐으로는 절대 네버 되지않음.
보통 살빼는 사람들은 분명한계기가있음 어정쩡한 계기로는 살절대로 빼지못함이라고
단정지을수는없겠지만 대부분 그럴거임 하지만 님들이 살이찌는이유는 야식,술자리의 안주 군것질
보통 이것들임 그렇다면 하루의 세끼를 먹는대신 아침점심은 원래 님들이 먹던대로 저녁의 양을
줄이고 야식 술자리 군것질만 피한다면 운동을 하지않아도 살은 빠질거임 나는 진짜 독하게 뺐음
내경우는 어쩔수없이 밤에 치킨 이와같은 패스트푸드를 먹게되면 살찌면 어떻게하지 하면서
먹은걸 다시 토해내고 그랬었음 그리고 단백질 보충제와 닭가슴살은 거의 매일매일 밥대식 먹었고
진짜 뭐가 먹고싶다고해도 참고 참고 물 500ML 짜리를 원샷하고 잠을 청했었음
내글을 보고 다이어트를 하려는 동생 형 누나들 성공하길 바라겠음 궁금한게있다면 쪽지를 줘도되고 방명
록을 남겨줘도되 현재는 대학교를 체육관련 학교를 다니고있으니 아는한에서 최대한 고민거리를 풀어주
겠음
PS 근데 왜 살빼면 여자친구 생길거같더니 안생기는지 아는사람?
솔로천국 커플지옥
