안녕하세요:)

필자는 20대초반 직장인입니다.

다이어트 이제 시작하시려는분들이 봐주셨으면 합니다.

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고등학생때부터

기름진음식+리니X게임+운동량없는 더러운 생활로...

3개월전 인바디 측정...164cm/73.4kg ㅋ

헬스장에서 인바디 측정했던날만 생각하면 정말 수치스럽네요.

덩어리와튜브뱃살녀에서 현재 뚱뚱녀 59.3 찍었어요.

한 달 헬스 열심히 하니깐 6kg 빠졌고요.(PT,GX프로그램 X)

3개월 등록하고 트레이너선생님이 4일지도 해주신대로 여지껏 계속 알려준대로만 했고요.

초반에는 지방이 왕창많아서 몸무게가 눈에 띄게 감량했는데..

요즘은 조금 힘이드네요.

목표는54kg인데...오늘 족발+맥주 먹고 집에와서 몸무게 재보니 59.3..,OTL..

당장 공원가서 2시간운동하고 왔습니다.과식은 안했지만..뭔가 후회스럽더라고요.

필자는 성형외과에서 일해서 지방흡입을 하려고했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

원장님과 같이 일하는 간호언니들도 강추하셧는데ㅋㅋㅋㅋㅋ

고민끝에 건강&탄력쩌능 몸매를 만들기위해..헬스를 등록!!!!

진짜 운동만큼 좋은거 없습니다.

굶는거 절대 하지마세요~

원푸드 다이어트는 비추하고싶어요ㅠ.ㅠ

제 경험상 요요100% 왔습니다.(개인마다 다르겠지만요^^;;)

3끼 굶은적 없었고요.

일주일에 한 번은 먹고싶은것 먹었습니다.(음주 포함.)

단, 과식과 폭식은 안했어요.

그리고 앉아있는 제 옆모습...보고 완전 경.악햇습니다-_-..

더럽다는 생각밖에 안나와서 더 열심히 운동했던것 같아요.

결론은 운동하시고 건강한 다이어트 하시길바랍니다.