1. 비포사진
에프터사진
2. 운동은 어떻게 하였나:
어릴때부터 통통해서 날씬해 본적이 없었어요
살뺀다고 한양,양약,식욕억제제 원푸드 유행다이어트, 에어로빅,수영,체형관리실,요가
정말 안해본게 없는듯
그러다 한약먹구 생리불순 생기고 ㅜㅡ
식욕억제제 먹고 10키로 뺏다가 머리아프고 속도 않좋고 약도 안들어서 20키로 찌고
스트레스를 먹는걸로 풀다보니 어느새 100찍고 충격받아서 단식원에 갔어요
10흘만에 95까지 찍었다가 나오니 도로 다 찌고
한약,양약,유행 다이어트,경락 마사지, 몸매 관리샵 다 실패한터라
무엇에도 의지하지말고 정석대로 해보자 해서
칼로리 조절하면서 하루 4~5시간씩 헬스장에서 살았었어요
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
워낙 먹는걸 좋아해서
아침 점심에 몰아 먹었어요
1600~1800을 기본으로 가끔 2000~2400정도 먹기두 했구
그대신 저녁은 거의 안먹고 첨에는 너무 배고파서 브로콜리 삶아서 한개 다 먹은적도 ㅋ
아무튼 저녁은 적게
아침 점심은 배부르게 먹고 헬스장가서 밤에 와서 배고픈 배를 움켜쥐고 잤던 날이 많았어요 ^^;;
그렇게 작심하고 쉬면서 8개월을 하니 21키로를 빼서 79를 찍고 다시 직장에 들어가니 또 먹게 되고 회식이다 뭐다
전 일하거나 스트레스 받으면 먹을게 땡겨서;;
그래도 운동을 해서 급찌진 않았는데 야금야금 찌더니 85키로를 넘더라구요
이러다가 또 예전으로 돌아가겠구나 싶어서
그러기는 너무 싫어서 다시 쉬면서 예전처럼 식이조절하구 운동하기루 했어요
근데 요요라 그런지 전처럼 해도 잘 안빠지는 거에요
2~3개월을 전처럼 운동했는데 1~2키로 밖에 안빠지고 ㅜㅡ
다시 일은 해야되는데 너무 우울했어요.
그러다 친구가 다이어트 쥬스를 권해줘서 밥먹으면서 운동도 안하고 3일정도 먹었는데 2키로가 빠지더라구요
일주일 정도 쥬스만 먹으면 더 좋다구 해서 먹었더니
일주일에 체중 5키로 체지방 3키로 내장지방 수치14가 빠졌어요
그렇게 8키로 정도 빠지구 다이어트 쥬스 먹으면서 운동이랑 식사조절하니 계속 빠져서
다이어트 제품 먹으면서 빼구 있어요
목표는 53정도인데 뭐 30키로도 뺏는데 가능하겠죠? ㅎ
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
전에는 장미란 같다고 하는 소리도 들었는데 -_- 충격이었음
점점 옷들이 커지고 있다는거~
치마두 입는다는거~~ㅋ
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등
남들이 뭐를 하던 그걸 참고해서 자신에게 맞는 방법으로 하는게 조을것 같아요
그리구 가장중요한건 빼구나서 유지
운동과 단백질 식단 잡곡밥 종류가 유지하는데 좋은것 같아요.
성공한 사람들의 얘기를 참고해서 자신에 맞에 다이어트 계획을 짜서
가장 잘맞는 방법으로 하시면 될꺼 같아요~
다이어트 한다고 이것저것 안해본게 없는 사람이라 -_-;
눈물나고 힘들때두 많았구;;
조언이 필요하신분은 연락 주시면 제가 아는 한도내에서는 답변 해드릴께요
다이어터 분들 힘내세요~~
