아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질문이 이렇게 많이 들어올줄이야.....

 

읽다보니까 계속 새질문 새질문ㅠㅠㅠㅠ 한계가 오네요

그리고 본문에 다 있는 내용인데 질문하시는 분들ㅠㅠ

글 안읽으신 분들인가...? 허허ㅋㅋ

 

 

 

똑같은 질문도 많아서 Q&A 2탄 갈께요 !

 

 

 

 

 

 

 

 

학교나 직장이 멀다고 얘기하시는 분들!

버스나 지하철을 좀 일찍 타서 몇 정거장 앞에서 내리는 건 어때요?

그 거리를 다 걸으면 지각하잖아요ㅋㅋㅋㅋ 위험해요 그건

 

 

 

 

 

운동 했어도 안 빠졌다는 분들!

다시 운동 시작하시되 운동 전후에 스트레칭에 신경을 더 써보세요~

이게 아무것도 아닌 것 같아도 은근 영향이 크거든요 ㅋㅋ

 

아니면 그동안 식이요법을 하나도 병행하지 않았었다면

이번에 한번 저녁밥만 좀 줄여보셔요

 

 

  

 

 

 

개인적으로 상담하고 싶으시다는 분들 계신데ㅠㅠ

전 전문가가 아니에용....

 

막 '이런 살은 어떻게 빼요?' '이런 다리는 어떡해요?'

이러시는데 전 그냥 운동해서 살뺀 한 사람이지 연구한 사람이 아니에요ㅠㅠ

 

제 글 읽어보시고 '어 이 사람 나랑 체질, 체형 좀 비슷한데?'

싶으신 분들만 따라해 주셔용 :)

 

 

 

 

  

다리 터는거 따라하시는 분들 중에 막

무릎에서 소리나고 허벅지 땡길 때 까지 하시는 분들 계신데

운동이 아니라 스트레칭입니다! 심하게 하지 마세요ㅠㅠ

한번 할 때 1분씩이면 충분하구요 그대신 자주자주 해주세요~

 

그리고 발 뒷꿈치는 다리터는 내내 바닥에서 떼지 말고 하세요!

막 다리 전체를 들려는 분들이 계셔서ㅠㅠ

 

 

  

 

 

식단도 막 우유가 몸에 안맞는데 스페셜케이 먹고 그럴 필요 없어요~

없는 미숫가루 사서 마실 필요도 없어요~

그냥 제가 하고 싶었던 말은 저녁을 좀 신경써서 먹어야 된다 이 말이었어요

샐러드 먹어도 되고 묵이나 두부 먹어도 되고... 밥을 적게 먹어도 되고!

자기한테 맞는 저칼로리 식단 먹으면 되요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

열심히 하면 살 빠질까요? 알다리인데 빠질까요? 될까요? 이러는 분들!

열심히 하는데 안빠질까요?ㅋㅋ 하는만큼 빠져요...

다이어트는 수학성적보다 정직해요ㅠㅠ

일단 시작하세요! 돈도 안들고 그냥 걸으면 되는건데ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최대한 모든 분들 질문에 답변이 되도록 썼어요ㅋㅋㅋ

제가 미니홈피도 안하고 카톡도 없어갖고ㅠㅠ

 

도움이 많이 못되서 죄송하네요

혼자서 시대를 거스르는 삶을 살고있는거같고ㅋㅋㅋㅋ

 

제가 내일 뽀너스로 하체운동 하나 더 갖고올께요

 

 

 

제가 생각해봤는데 앞으로 계속 다이어트 할거니까

좋은 스트레칭법이나 운동법 알아내거나다리에 도움되는 거 알아내면

계속 판 올릴게요^.^

그리고 살빼서 인증한다는 수많은 분들 인증판도 봐야되니까ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

다들 중간중간 살빠지면 올리실꺼죠?