엄마 나 처음 판 쓴건데 톡됬어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
톡 된 영광을 내 여자친구한테 모든걸 돌리겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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안녕하세요 서울에 사는 흔남 입니다.
판에 다이어트 성공 같은 글들을 많이 올리시는데 저도
힘들게 살 뺀거 자랑하려고 왔습니다.
여러분 이제 겨울 방학이고 집에서 놀고 먹고 자고 이러니까 살찌는게 두렵죠
살 빼는거 어렵지 않아요 ~
그냥 하루 먹는 양을 줄이시면 되요 ~
어느정도 줄이냐구요 ?
간단해요 ~ 일단 자신이 먹는 양을 알아보고 거기서 한 끼를 빼면 되요 ~
어 ? 힘들지 않다구요 ? 끝이 아니에요 ~
한 끼를 빼셨으면 이제 하루에 1시간 이상 뛸 시간을 정해야되요 ~
저는 오후 5시에 밥을 먹고 저녁 11시에 운동을 하러 나갔어요 ~
어디로 운동 하러 가냐구요 ? 간단해요 ~
근처에 공원이나 운동장 같은 곳에 가서 한시간동안 쉬지않고 뛰면되요 ~
힘들다구요 ? 그럼 처음부터 무리하지마시고 걷고 뛰고 하시면 되요 ~
저는 어떻게 했냐구요 ?
저는 일단 5바퀴를 뛴다음 한 바퀴를 걷고 4바퀴를 뛴다음 한 바퀴를 걷고
이런식으로 운동했답니다 ~
자 먹는 양도 줄이고 운동도 했다 이제 결과가 어떻냐구요 ?
자 이제 결과를 보여드릴게요 ~
3
2
1
잠깐 과거사진 어디갔냐구요 ?
지금 보여드릴거에요 ~~~
이게 바로 중 1 초등학생에서 막 올라가던 시절이구여 ~
이게 바로 중2 입니다 ~ 이렇게 저는 고1까지 가다가 살이 너무 찌는 바람에 다이어트를 했어요 ~
다이어트를 한 결과 어떻냐구요 ?
보여드릴게요 ~~~~
3
2
1
맞아요 ~ 다이어트 성공 뒤 여자친구를 얻었답니다 ~
여자친구의 초상권을 위해
내 여자친구는 소중하니까~
자 이렇게 다이어트를 해서 요렇게 됬답니다 ㅎㅎ
여러분
다이어트를 한다고 해놓고 막 먹으시지 마시고
굳게 마음먹고 다이어트를 하면 이렇게 되실수 있어요~
어때요 다이어트 어렵지 않죠 ?
자 이제 여러분도 실천해서 이쁜 여자친구와 오덕에서 흔해빠진 남자로 승격해보아요 ~~
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많은분들이 식사에 대해서 물어보시는데
저같은 경우는 하루에 세끼를 먹는다고하면
두끼를 안먹고 한끼만 먹고 운동을했습니다 ㅎㅎ
그리고 식사는 보통 식사로 먹었구요
제일 중요한건 하루에 물을 2리터 이상 마시면 다이어트에
도움이 된다고합니다 ( 전 해보지 않았어요...)
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추천하면
이번 설날에 돈 20만원 이상 받는다!!!!
