안녕하세요
이제 중3되는 흔녀글쓴이입니다허허
일단 저는 남친이음슴
그래서 편하게 음슴체로 가겟슴
그럼 잡소리집어치우고 바로 본론으로가겟음!
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아까 말씀드렸듯이 글쓴이는 중2 학생임 ㅠㅠ
그래서 공부를 한다고 다이어트를 할 시간이많지않음
(공부는 잘 안하지만..ㅎ..)
고로!! 이때까지 다이어트를 제대로 해본적이없다는 말임 ㅠㅠ
그래서 이번에 겨울방학도 한겸 제대로 한번 다이어트를 하려고 글을씀
이 결심을 하게 된 계기는 아주 참담함..
평소 나와 좀 친하게 지내던 남자애가 있음
그 남자애랑 문자를 하고있던 중이었음
대화내용을 보여드리겠음
앞내용은 살포시 생략
남 : ㅋㅋ귀엽노ㅋ 방학인데 살안빼나?ㅋㅋ
저 : ㅋㅋ뺄거거든요
남 : ㅋㅋ얼마나빼게?
저 : ㅋㅋㅋ많이ㅣㅣㅣ최대한해갓고ㅋㅋ진짜 많이 뺄거다
남 : 못뺄거 같으니까 내기하자 ㅋㅋ
(아...못뺄거같으니까..하..)
저 : ㅋㅋㅋ그래좋다
자존심이상햇지만하기로햇음 ㅠㅠ왜냐 난 뺄수있으니까!!!!!
남 : 지금 니가 55정도니까 한달안에 50까지 빼면 소원들어줄게ㅋ
사실..제몸ㅁ무게는.. 60초반을 달리고있음..
이렇게해서 나는 결심을함!!! 꼮 50까지 만들기로!!
근데 솔직히 한달안에 10키로정도를 뺀다는건 매우힘듬!!
톡커님들도 알지않음? 저건완전 미친수준이라고 생각하고있음..
그래서 결국 남자애와 타협을함
저 : 야솔직히 한달은 좀 심했다
남 : 그럼몇일?
저 : 3학년 시작할 때(3월)까지!!
남 : ㄴㄴ그면너무김 30일하자
.
.
.
.
.
이렇게 계속 실갱이를 하다가!
남 : 아오 그럼 40일 해줄게!!!
라고 쪼잔하게 10일 연ㅇ장해줌ㅡㅡ
이걸로도 부족한 나는 새로운ㅇ 제안을 또햇음!!
저 : 그럼.. 우리둘다 빼서 누가더 많이빼는지 내기하자ㅋ
남 : 그래 ㅋㅋ 괜찮네 고거 ㅋ
좀 갑자기 터무니없는 생각이었지만 저 방법을 하기로했음
그 이유는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남자애는 정상적인 몸, 난 좀...그런몸이었기때문에
내가 노력하면 더많이 뺄수있을게 분명햇음!!
그래서 이런내기를 하게된게 계기임 ㅠㅠ
이렇게 된 이상 평소와는 다르게 해야겠다!! 라는마음으로
나는 나의폰에 어플과 동시에 바탕화면에 다이어트로 도배를해놧음!
이렇게 해놨으니 까먹을리는 없을거라고 믿고 이제 제대로된 다이어트를 해야겠다는마음을먹음!
이제부터 제 운동법 그리고 식이요법을 말씀드리겟음
식이요법
솔직히 이건 어떻게 해야될지모르는 큰 난관이었음 ㅠㅠ
내가 전문가도 아니고 이걸 어떻게 짜야될지 몰라서
일단 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 먹기로했음!
아침- 밥, 야채, 물
솔직히 밥은 안ㅇ먹으려고 생각을했으나 골고루 먹어야 한다는생각에
비교적 제일 많이먹어야되는 아침에먹기로했음!
그리고 물은 하루에 2리터 이상 마셔야 해서 넣어놨음
점심 - 두부, 과일
두부는 매우 단백질이 풍부하다고 들었음!
내가 평소에 좋아하기도 하고 자주 즐겨먹어서 거부감 없이 먹을 수 있을거같음
근데 톡커님들ㅠㅠ여기서 좀 도와주셔야 할게 생김
뭐냐면 두부를 김치와 함께 먹어도 되는건가임 또하나더 하면 이런 식이요법이 맞는가임 ㅠㅠ
답해줄수 있는 톡커님은 답해주시길 바람내사랑을드릴테니..허허
저녁 - 두부
저녁은 정말 어떻게 해야될지 몰라서 두부 조금을 먹기로 생각했음!
요즘 불경기라 고구마를 사지못해 이렇게 해놨음 ㅠㅠ
이렇게 하루 식단이 끝남 ㅠㅠ
하... 이것만봐도 정말 현기증이 날거같음
하지만 해야되지 않겟음?ㅠㅠ 내년엔 공부한다고 못할게 분명하니 지금이라도 해놔야함
이번엔 운동임!
운동
글쓴이는 심각한 하체비만임 ㅠㅠ
상체도 만만치않으나 하체는 정말심함..
그래서 운동은 하체운동을 중심으로 하려고했으나
전신운동을 하면 다 빠진다는말을 듣고 잽싸게 변경을함
이런 생각을 한 결과, 나온 방법이
버피테스트라고 다들 아심?
쉬워 보이지만 정말힘듬..
전신 운동인데 티비채널 돌리다 한번쯤 본적이 있을거임!
악마의 운동이라고도 불리는데 그 이유가
1세트를 하고 난 다음 휴식시간이 30초밖에 없어서 그렇다고함!
http://blog.naver.com/worldroadmap?Redirect=Log&logNo=120143947127
정확한건 여길 참고해서 보시길 바람!
이거랑 또,
친구랑 방학때 요가를 다니기로했음!
코스가 어떻게되냐면
일단 그 주위의 수목원에서 걷기,조깅을 하고난뒤에
요가학원을 가서 요가를 하는거임!
그리고 집에와서는 윗몸일으키기와 스트레칭을 하려고함
이정도 계획이면 다된거 같지않음?ㅠㅠ
근데 계획만 세우면 안되고 제일 중요한게남았음!
바로 마음가짐
이게 제일 중요하다고 생각함!
이글이 톡이 된다면
일주일씩 어떻게 진행되고 있는지 운동은 무엇을하는지 글을 쓰도록 하겠습니다!
제발 톡이 됐으면 좋겠네요..
저에게 힘과 용기를 ㅠㅠ
지금 저의 모습을 보여드릴게요!
전신컷ㅋ(옷이교복이라 가렸어요!)
이건 제 다리고요..허허ㅓ헣ㅎ허헣헣
제팔인데 보시다시피 와이셔츠가 매우 쫑겨요(?)
이렇게고요,...
제발 추천해주세요 ㅠㅠ
추천하면
이런몸매
이런몸매
될거에요!ㅎㅎ추천●
