*대한민국 국민이 꼽은 새해계획 best.5
다이어트와 금연으로 건강을 챙기고 자기계발과 재테크로 더욱 발전하여 연애까지 잡자!!!
1. 다이어트
새해에 가장많이 하는 계획중에 하나는 다이어트 결심, 계획입니다. 주변에 보면 건강한 삶을 위해 '나 다이어트할거야' 이런식으로 친구들한테 말하며 다이어트를 계획하는 이들이 많습니다. 하지만 이렇게 다이어트를 한다고 소문내는것이 다이어트에 해가 된다는 사실! 미국에 연구 결과에 따르면 '다이어트를 공표했을 때 사람들로부터 받게 되는 인정이 당신에게 만족감을 주어 목표를 이미 달성한 것처럼 느껴지게 만들기 때문‘ 이라고 합니다.
미국 학자의 다이어트 조언에 따르면
- 다이어트를 비밀로 하라!
- 상세하고 구체적인 계획을 세우라!
- 당신이 신뢰할수 있는 사람한테만 다이어트 목표를 말하라!
이 세가지만 꼭 염두하시고 실천하시길 바랍니다. 그리고 가장 기본적인 다이어트 방법은 모두들 준전문가 수준으로 알고있습니다. 기름기 좔좔 흐르는 음식 피하고, 꾸준한 운동만이 살길이라는 것을 말입니다.
2. 금연
한국 성인남성의 흡연율이 보건복지부가 처음으로 40% 밑으로 떨어졌다는 기분 좋은 소식이 들려왔습니다. 지난해 보건복지부 발표에 따르면 흡연율이 39.6%가 됐다는군요.
처음으로 30%대에 진입했지만 아직 경제협력개발기구(OECD) 회원국의 평균 27.3%보다는 높은 수치입니다. 한국건강관리협회가 발표한 새해금연 성공법을 알아보도록 하겠습니다.
- 전문치료와 약물사용을 꺼리지마라!
- 계획적인 음주를 하고, 금연 중임을 선포하라!
- 기상 후 '스트레칭', 식후 가벼운 산책'으로 흡연 욕구를 떨쳐라!
- 금연을 결심한 '첫마음'을 기억하고 의지를 굳히자!
- 금연을 정하고 담배 살 돈을 '저축'하라!
- 가족을 생각하라!
담배의 유해성은 굳이 말하지 않더라도 백해무익에 대해서 따로 얘기하지 않아도 아실겁니다.
새해를 맞아 흡연율 떨어지는 '국격' 높아지는 움직임에 기꺼이 동참합시다.
3. 자기계발
평생직장의 개념이 사라진지 오래고, 갈수록 어려워져 가는 고용환경은 직장인들에게 계속적인 자기계발의 필요성을 모두 공감하실 겁니다. 노하우는 생각보다 간단하게 하시면 됩니다.
- 우선 실행하라!
시작이 반이라는 말이 있습니다. 머릿속의 생각들을 우선 하나하나 행동으로 옮겨 시작하는 것입니다.
오늘의 작은 행동이 어제와 다른 내일을 만들어 줄 것입니다.
- 출퇴근길, 화장실 등 자투리 시간을 활용하자!
많은 직장인들이 바쁜 업무로 공부할 시간이 없다는 이야기를 많이 하지만 하루 일과를 꼼꼼히 따져보면 은근히 이리저리 새는 시간이 많다는 것을 알 수 있을 겁니다. 이 시간만 잘 활용하여도 적어도 하루 1시간은 자기계발이 가능할 것입니다.
- 경제적인 문제는 조금만 눈을 돌려보자!
평상시 신문과 인터넷을 눈여겨보면 무료강좌가 무척 많다는 사실을 알게 될 것입니다. 또 연말 정산제, 고용보험환급제도, 근로자 수강지원금제도 등 정부에서 시행하고 있는 혜택을 누릴 수 있습니다.
- 주말을 제대로 쉬어라!
쉼이란 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 만드는 재충전의 시간입니다. 주말에 제대로 된 휴식을 취하지 못한다면 업무와 함께 자기계발을 하는 주중에 학습 효율성은 크게 떨어질 것입니다. 효과적인 자기계발을 위해 휴식은 필수적인 조건입니다.
새해가 되면 매번 자기계발 계획을 세우지만 번번이 실패했던 경험들을 올 해 만은 되풀이 하지 않고자 하는 것을 잊지 말고, 언제나 정석(定石)에 충실해야 한다는 것을 기억합시다.
4. 재테크
일확천금을 꿈꾸며 로또를 사는 것보다 현실적으로 재테크 노하우를 익히는 것이 빠를 것입니다. 월급 빼고 죄다 오르는 요즘, 아마 통장잔고 때문에 훌쩍이는 직장인들이 많을 것입니다. 하지만 찬찬히 주위를 둘러보고, 부지런을 떨면 생활비의 상당부분을 아낄 수 있을 겁니다. 그리고 이런 습관이 익숙해 지다보면 '절약의 달인'이 되는 것은 시간문제일 것입니다. 청약저축과, 펀드만이 재테크라고 생각하는 것은 오산이라는 것을 강조하고 싶습니다.
5. 연애
직장인들의 새해 계획 중 빠질 수 없는 게 연애와 결혼입니다. 하지만 운동, 일적인 성과, 친구관계 등과 달리 연애는 계획에 집어넣고 난 다음에 멍해집니다. 혼자 계획표에 넣어놓고, 혼자 노력한다고 되는 일이 아닌 것 같아 멍해지는데, 솔로탈출 연애 목표 달성을 위해서는 마인드 컨트롤이 필요합니다. 실제로 어떻게 생겼느냐, 어떤 상황인가 보다는 자격지심에 쪼그라들어있는가, 현재에 만족하면서 밝고 자신있는가의 차이점이 상대에게 어필하는 정도 차가 매우 큰것처럼 자신감을 충전해야 합니다. 제대로 된 멋진 연애를 위해서 뿐 아니라, 새해의 목표로 올해는 취미를 한 가지 늘리거나, 할 수 있는 특기 한 가지를 늘려보고자 하는 계획을 세워보게 됩니다. 이렇게 흥미거리, 관심사의 폭을 좀더 넓혀두는 것 즉 스펙트럼 확정은 솔로탈출에 큰 도움이 됩니다. 새해가 되면 부정의 힘으로 그득한 상태를 몰아내고, 뭔가 긍정의 힘이 더 큰 위력을 발휘합니다. 긍정의 힘은 앞서 말한 자신감 충전에도 도움이 되고, 상대에게 좋은 인상을 주는데 큰 역할을 합니다.
새해에 세우셨던 금연을 비롯한 모든 계획들 전부 이루시고
행복하고 즐거운 2012년 되었으면 합니다.
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