얼마전 50년만의 최저기온을 기록하고

갈수록 더더 추워지고 있는 한겨울..

반갑지 않은 소식이 있습니다.

 

멕시코에서 지난 달 1월 총 29명이 신종플루로 사망

지난 2009년 4월 부터 14개월간 1200여명이 신종플루로 사망ㅠ.ㅠ

그런데 이게 다른 나라의 이야기만이 아니라고 합니다.

 

우리나라에서도 신종플루! 독감 비상이라고 합니다

2009년 8월 신종플루 국내 첫 사망자 발생 이후

한달만에 10명 돌파, 지속적인 사망자 발생으로 해당 8월 말

우리나라 정부에서 신종플루 대유행시 최대 약 2만명의 사망자가 발생할 것으로

전망했을 정도로 위험성이 있다네요.

 

기존 2009년 사망자의 대부분 고위험군이 고령자들이었는데

이번 신종플루는 소아독감비상이 있을 정도로

아이들의 감연 확산이 있어 안심할 수 없는 상황이래요 ..

 

예방접종이 필수이긴 하지만

워낙 독해서 예방접종을 해도 걸리기는 한다고 해요~

예방접종은 필수로 맞추고,

신종플루를 예방할 수 있는 방법을 가져와 봤어요.

 

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[ 신종플루 예방법 ]

첫째, 항상 손 깨끗이 씻기!!

한때, 신종플루 한창 유행했을 때 손세척제와 함께

진행되었던 캠페인 기억하시나요~?

‘손씻기 365’ 캠페인^^

독감도 그렇지만, 모든 바이러스 감염의 예방의 기초랄까

특히 외출한 후 직후에 바로 손을 씻어주고,

애완동물을 만지거나 음식을 먹거나 요리하기 전, 돈을 만진 직후,

책이나 컴퓨터를 만진 후 등등~~

한마디로 그냥 손을 자주 씻는 버릇을 들이라는 거겠죠?

물이나 비누 사용이 어렵다면 손 세정제를 이용하는 것도 하나의 예방법이랍니다^^

둘째, 면역력 증진에 도움이 되는 음식 즐겨먹기!!

예방접종도 좋지만, 우선 내 몸의 면역력을 키워서

바이러스에 대한 방어를 든든하게~!

이전 조류독감 기사에서도 보았지만

우리가 면역력 증진효과가 있다고 알고 있는

대표적인 음식 중에 홍삼이 독감예방에 효과가 좋다고 합니다~

물론 증탕기를 이용해 직접 달여먹는 것도 믿음스럽고 좋지만

일단, 달이는 시간이나 노동이 들어가기 때문에 번거로워서ㅠㅠ

정관장 같은 믿을 수 있는 브랜드 제품 중에서도

홍삼톤 골드 등 홍삼의 함유량을 높여 하루에 한번 섭취하고,

파우치 형태여서 휴대나 섭취도 편해서 좋더라구요~

특히 제일 좋았던 점이 연령대 별로 제품이 나와있어서,

소아독감 유행에 아이들 걱정하시는 부모님들도

아이들이 먹기에는 강한 홍삼제품 말고도

아이들이 즐겨 먹을 수 있는 홍삼제품이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다^^

그리고 홍삼 외에 면역력 증진외에도 항산화 작용 등

우리가 평상시에 즐겨먹는 것이 또 있죠

바로 비타민~!!

특히 수용성 비타민 중 비타민 C는

의사들도 평균 섭취량보다는 조금 더 많이 복용하는 것이 좋다고 말하는데요~

이렇게 우리몸의 면역력 증진에 대한 효과도 있지만,

피로회복 등의 효과도 있어서 독감예방에 효과적인 홍삼과 비타민C~!

따로 챙겨주는 것도 좋지만, 귀찮으신 분들은 참고~!!

이번 2011년 주목받는 신상품에 선정되었던 ‘굿베이스’라는 제품이 있는데,

굿베이스 제품들을 보니 홍삼과 비타민을 한번에 섭취할 수 있어

좋더라구요^^ㅎㅎㅎ

셋째, 실내 습도를 적절하게 유지하고, 충분한 물을 섭취하기~!!

물을 많이 마시면 몸 속 노폐물 배출에도 도움이 되고,

실내 습도 조절도 필요하지만, 기본적인 체내의 수분 조절에도

도움이 되기 때문에 꼭 독감예방이 아니더라도

물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다고 해요^^

특히 물을 많이 마셔주면 열해소에도 좋고, 목에도 좋으니

하루에 10잔 이상은 기본으로 드시되,

찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 드시면 더욱 좋다고 하니 참고하세요^^

 

 

손씻기, 비타민 혹은 홍삼 챙겨먹기, 물자주먹기

생각해보면 정말 쉬운일들인데

왜 이렇게 안지켜지는지 모르겠어요ㅠ.ㅠ

어렵지 않은 방법, 꾸준히 지켜서 우리몸을 신종플루로부터 보호합시다 !