음식

1.바나나 - 바나나다이어트는 가슴은 커지고 살은빼는다이어트임 바나나가 가슴커지는데 도움되는이유는

              잘모르겠..지만 하루에 2개씩먹으면 우울증도예방되고 바나나껍질 하얀부분 이빨문지르면

              이빨도하얘짐~~!! 바나나식초먹으면 살도빠짐 ..무튼 바나나만큼 싸고좋은과일이없는듯

               참고로 바나나우유갈아먹는게더좋은듯?(참고로 아침에 작은걸로 3~4개 먹어주면좋음 )

 2.두유 - 두유도도움이되는것같음... 우리는여고라서 애들이 가슴커지겠다고 두유하나씩은꼭가져옴ㅋㅋ

             이미 도움된다고 모르는사람이없을듯 두유하나씩먹으면 콩단백질이 도움이되는것같음

3.고기- 고기 많이먹으면살찌지만 쌈채소듬뿍넣어서 몇조각먹어주면 다이어트에도도움이되고 몸에도좋

          음 참고로 소고기보다 돼지고기가좋고 구운것보다 삶은게좋음!!

            양파와 같이볶아주면 살안찌고 몸에도좋음 ㅎㅎ

4.현미밥-일단쌀밥보다 현미밥이좋다는건 다들알거임... 단백질도더많이들어있고영양소도많음

             칼로리가더많다고 살이찔거라는생각은 ㄴㄴㄴㄴ 분해속도가더빨라서 흡수되는칼로리는

               훨씬적음 ㅋㅋㅋ 밥은현미밥이좋음!!

운동,마사지

가슴쫙폈다가 닫는운동 젤흔히하는거 ㅇㅇㅇ 그거하면서 다리도 옆으로이동하는거 많이하면좋고

사실 나는 운동으로효과본케이스는아닌듯함... 어깨도넓어질까봐 두려워서 잘못함ㅋㅋㅋ

마사지 좋음.. 그냥 크림같다가 저녁마다 조물딱조물딱... 돌리고 아 민망하긴한데

나쁜기분이드는건아니니깐 ㅎ ㅋㅋㅋ 어차피 내몸인데 좀 만지면 어떰ㅋㅋㅋ

 먹는걸가장신경썻던거같음.. 갑자기 컵이늘어서 좋음..ㅎ... 우리엄마는aa컵인데 ...

난 c컵입문에다다름  아무튼 다들열심히하길...