(All about 춘곤증!!) 봄의 불청객 춘곤증!
이제 추웠던 겨울이 지나고.. 꽃샘추위가 찾아왔죠?
이제 이 꽃샘추위도 지나가면 따뜻한 날씨가 계속 되는 봄이 됩니다!
이런 좋은 계절에도 불청객이 있는데요! 바로 바로 "춘곤증" 입니다!
봄의 불청객으로만 생각했던 춘곤증은 사실
우리 몸이 보내는 적색 신호이라고 하는데요?
특히 40대 이후에 나타나는 춘곤증은 간질환, 당뇨, 암 등을 의심할 필요가 있다고 하네요!
그래서 오늘 봄에 불청객인 춘공증에 대해서 알아보겠습니다^^
봄의 불청객! 춘곤증!
춘곤증은 왜 생기는 걸까요? WHY?
봄에는 낮시간이 길어지고 기온이 올라가고 활동량이 증가하는 실외생활이 늘어나게 됩니다.
이때문에 환절기 질환에 노출되게 되는 것이죠..
하지만 이러한 생체리듬의 변화에 적응하지 못하는 몸은 만성피로와 수면장애가 발생하고
심한경우에는 업무 및 사회생활에 지장을 주게 됩니다..
춘곤증의 증상!
만성피로, 면역저하, 수면장애, 심각한 업무 및 사회생활의 지장, 식욕저하와 우울증
How to overcome 춘곤증! (춘공증을 이기려면?)
춘곤증을 이겨내기 위해서는 규칙적인 생활과 운동이 가장 중요합니다!
취침 시간과 기상시간을 일정하게 유지하고 퇴근 후 과음을 피하는것이 좋은데요!
그리고 춘곤증을 이겨내기 위해서 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.. 단 과격한 운동보다는
땀이 약간 흐를정도의 가벼운 운동이 효과적이랍니다!
또한 봄나물을 섭취해주는 것이 굉장히 좋은데요. 봄나물에는 단백질이나 칼슘, 철분이 풍부하게 들어있어
봄철에 필요한 영양분을 보충해준답니다.
혹시라도 춘곤증이 오랜시간 지속된다면! 몸이 보내는 적신호 일 수 있기때문에! 병원에 꼭가봐주시기 바랍니다^^
봄의 불청객! 춘곤증!
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