기초체온이란? 나의 기초체온(BBT. basal body temperature) 바로 알기
똑똑한 메리엔의 가치 있는 노력~!
그 중 하나가 바로 나의 기초체온을 바로 아는 것이랍니다.
기초체온법은 검색하면서 많이 들어보셨죠?
수학시간이 연상되는 복잡한 그래프와 임신 성공에 기뻐하고
실패에 낙담하는 많은 글들을 보며
도대체 기초체온이란 뭐길래??? 하셨을겁니다.
자, 이런 궁금증을 한방에 해결~!
클레버메리엔이 '기초체온법'에 대해 쉽게 설명해드릴게요~
우선, 기초체온이란?
기초체온이란
충분한 수면을 취한 뒤 일어나서 아무런 활동도 하지 않은 상태에서의 체온을 말한답니다.
음..그렇다면 어떻게 측정해야할까? 아주 간단합니다.
1. 아침에 일어나자마자 몸을 최대한 움직이지 않고 체온을 잽니다.
TIP
1 몸을 움직이거나, 밥을 먹으면 당연히 체온은 올라갑니다.
(어떤 분은 천장에 체온계를 매달아 놓고 눈 뜨면 바로 체온계를 내려서 측정한다는..ㅎㅎ)
2 입, 질, 항문 등에서 측정할 수 있답니다. 입이 제일 편하겠죠?
3 자기 전 바삭한 치킨과 맥주 한잔? 치맥이 땡겨도??
아니, 아니 아니되오~! 입니다. 알코올은 체온상승의 주범
4. 약물의 복용이나 질병도 일시적으로 기초체온을 상승시킨다고 하니 주의하세요.
2. 체온계는 소수점 두 자리까지 나오는 것을 사용하고, 바로 체온을 기록합니다.
이러한 방식으로 매일 나의 기초체온을 기록하면 자동으로 그래프가 그려집니다.
Tip~! 단, 여기에서 럽럽♡하신 날과 그 날의 몸 상태는 짧게 기록해 주시는거 잊지 마세요.
자, 그럼 메리엔의 기초체온 그래프를 살펴볼까요?
36.7도를 기준으로 저온기와 고온기로 나뉩니다.
저온기에서 갑자기 체온이 상승하면 배란이 된 것입니다.
고온기는 대개 14일간이며 저온기는 개인차가 있습니다.
월경이 불규칙하다면 더 달라지겠죠?
배란 이후 고온기가 지나 그 이후에도 고온이 계속되면 임신 성공~~!!!!
임신이 안되었다면 2주간의 고온기 후 월경을 합니다.
그런데, 여기서 잠깐~!
"나는 유달리 체온이 낮다~! 그러고보니, 손발도 항상 차다~!'생각하시던 분들 계시죠?
그래프를 통해 확연히 드러나는 나의 냉~~~한 바디~~!!ㅠ.ㅠ
이런 분들에게는 클레버메리엔을 추천합니다.
클레버메리엔은 체온밸런스기능을 가진 메디칼언더웨어로
여성건강에 도움을 주는 제품이거든요.
그런데 기초체온이 왜 중요할까요???
1. 기초체온으로 배란일을 알 수 있어요: 여성의 경우 배란 후에 약간 상승하기 때문에 배란의 시기를 알 수 있답니다.
2. 기초체온으로 임신 확인을 할 수 있어요: 18일 이상 기초체온이 올라간 채로 유지된다~! 그러면 대부분 임신상태랍니다.
기초체온법을 이용하면 너무 일찍 테스트해서 미리 낙담하거나 테스트기를 낭비하는 일을 방지할 수 있겠죠?
기초체온법은 처음에 체온계만 준비하면 더이상의 비용이 들지 않는 경제적인 방법이랍니다.
이처럼, 기초체온을 재는 것은 참으로 가치 있는 일이며,
똑똑한 여성들의 의미 있는 노력이라는 사실~
마지막으로 기초체온법과 관련한 스마트한 정보 하나 더!
요즘은 간단히 기초체온을 기록하는
스마트폰어플도 있으니 활용하시면 좋을 것 같아요.
-womanlog 참조-
내 몸을 생각하는 똑똑한 메리엔이라면 꼭 필요한 노력~! 기초체온법~! 
내일 아침부터 내 몸의 체온을 체크해보는 것은 어떨까요?
*기초체온 엑셀파일은 아래주소에서 다운받으세요~
