안녕하세요. (__)

요즘  교정책을 열심히 보고 있는 20대 처자입니다.

골반교정에 대한 어떤 책을 보니 이런 내용이 있더라고요.

올바른 산후관리

산후 비만 예방 - 12kg 이상 찌지 말 것, 가벼운 운동 시작. 모유 수유

산후풍 예방 - 원인은 냉기와 골반의 비틀어짐.

산후 우울증 예방

칼슘과 철분 섭취

식이요법

골반교정

임신 도중 변한 골반을 바로잡지 않는 경우 살이 잘 안빠지고 군살이 더 잘 붙는다. 비틀린 골반으로 인해 혈액순환, 림프순환, 신진대사, 호르몬 분비, 골격 등에 문제가 생겨 소화장애, 변비, 요실금, 요통 관절염, 두통, 치통, 피부질환, 부종, 냉대하, 생리통, 생리불순, 자궁근종, OX형 다리, 무릎 통증 등 발생.

골반 교정은 4개월, 최대 6개월 이내로 마무리 하는 것이 좋다.

(골반 교정에 대해 물어보려고 조큼 열심히 썼습니다.)

이러고 골반교정방법과 복근운동 법에 대해서 설명하던데요.

실제 골반 교정이 산후조리에 도움이 많이 되나요?