저는 어렸을 때부터 좀 통통하긴 했는데요.대학을 졸업하고 회사에 취직하면서장시간 앉아서만 생활하다 보니 점점 더 살이 찌더라구요. :^(주변에서 부쩍 살이 쪘다는 소리를 들으니까이대론 안 되겠다는 생각에 다이어트에 돌입했었죠~
우선 하얀색은 많이 안 먹으려고 정말 노력했어요.밀가루, 쌀밥, 설탕, 소금!소금은 아예 안 먹을 수 없어서 최대한 싱겁게 먹었구요.식단 조절만 2주 정도 하고 그 다음에는 운동을 시작했습니다.
제일 좋은 운동은 걷기라고 하더라구요.저도 특별한 운동법 대신에 매일 1시간 30분씩 꼭 걸었답니다.걷기 운동이 후에는 스트레칭과 마사지를 해서 뭉친 근육을 풀어줬어요.그렇게 두 달을 하니까 몸무게 앞자리 숫자가 바뀌었답니다! >_<

다이어트만 했을 뿐인데 몇몇 친구들은 얼굴에 뭐(?) 했냐고 물어보더라구요. ㅋㅋ

실종됐던 턱선도 살아나고 이목구비도 또렷해져서 그런가 봐요.

사람들이 먼저 예뻐졌다고 말해주니까 기분도 좋고

살 쪘을 땐 못 입었던 옷들도 마음껏 입고~

그래서 그 이후로도 계속 체중을 유지하기 위해 노력하고 있답니다. :^)

요즘 여름을 앞두고 저처럼 다이어트 하시는 분들이 많은데요.

올여름 대세는 X라인 몸매라고 하네요.

저는 살 뺄 때 무조건 체중을 줄이는 것에만 집중하다 보니

라인을 만들며 다이어트 하지 못했거든요.

그래서 이번에는 저도 X라인 몸매를 만들어보려고 합니다!

 

저도 김수현씨처럼 아름다운 X라인을 만들기 위해 

에스라이트 프로그램에 대해서 좀 찾아보았어요!

비비프로그램에서 나온 에스라이트 라인은 

무조건 체중을 줄이는 다이어트가 아니라

영양의 균형을 맞추며 불필요한 지방을 제거해서

건강한 다이어트를 하게 도와주는 제품이라고 하더라구요.

체중을 줄이면서 X라인 몸매까지 살려준다고 하니,

바로 이거다 싶더라구요. :^D

그 자리에서 에스라이트 프로그램을 온라인으로 주문하고 나서는

제 손에 들어올 때까지 두근두근… 너무 기대되더라고요. ㅋㅋ

 

아름다운 몸매를 위한 에스라이트 라인도 겟! 했으니,

좀더 의지를 다지면서 다이어트 다이어리도 같이 적기 시작했답니다 ㅎㅎ

주차별 운동 목표와 함께 칼로리 섭취 식단도 적었어요~ :^)

중간에 다이어트 의지가 흔들릴 때마다 계속

다이어트 자극 짤을 보면서 다이어트 다이어리를 썼어요~

 

에스라이트 화이버타임은 칼로리는 줄였지만 식이섬유, 단백질, 비타민 등을

고르게 함유하고 있어서 영양 잡힌 다이어트를 도와주고요.

에스라이트 런타임은 에너지 방출을 도와 체내 에너지 대사를 활발하게 해줍니다.

특히, 운동 전후에 간편하게 물에 타먹으면 도움이 많이 된다고 해요~

에스라이트 슬리머 DX는 복부 지방을 포함한 체지방 감소에

도움을 줘서 균형 있는 X라인을 만들 수 있게 해주는데요.

제가 특히나 요 아이를 아낀답니다. ㅋㅋㅋ

 슬리머 DX는 움직임이 많은 오전에 먹으면 자연스럽게 체지방 분해가 된다고 해서

저는 아침 먹고 앰플 하나를 꼭 챙겨 마셨답니다. :^)

간단하게 뚜껑만 따서 먹으면 되니까 편리해서 좋더라구요.

 

(출처 : http://www.vbprogram.co.kr/slite/report.jsp)

비비프로그램 사이트에 가서 다이어트에 도움이 될만한

여러 가지 자료들도 많이 참고했어요.

다이어트 노하우가 특히나 도움 되더라구요. 

다이어트 리포트에는 21~27세의 여자들이 왜 다이어트에 실패하는지

이유도 나와 있었는데 딱! 내 얘기다 싶어 무척 공감이 갔어요. 

그 외에도 나이대별로 꼭 지켜야 할 다이어트 십계명도 알려주고 

운동법까지 친절하게 나와 있더라구요.

 

 

요 운동은 탄력 있는 복부를 만드는 운동입니다!

근력 운동을 꾸준히 하면 실제보다 더 날씬해 보이는 효과를 얻을 수 있대요.

특히 복부나 골반주변에는 ‘코어근육’이라 해서

 몸의 균형을 잡아주는 근육이 있는데요.

요 부위를 집중적으로 단련하면 허리 주위의 군살이 없어져서

X라인을 살릴 수 있다고 해요! :^)

몇 가지 운동 동작 익힌 다음부터는 매일매일 열심히 따라 하고 있는데

동작이 쉬운 듯해도 은근 어렵더라구요~ 헛;;

 

비비프로그램과 다이어트를 한지 3주째가 될 때는 

늘 그렇듯… 마음이 느슨해 져서 그런지 정체기가 오더라구요. 

그래서 느슨해졌던 마음을 다시 꽉 다잡고, 좀 더 열심히 운동을 했죠.

그 전에는 1시간에서 1시간 30분 정도만 했었다면

이제는 꼬박 채워서 2시간 운동 했어요! +_+

거기에 집에 와서 마사지하면서 다시 비비프로그램 체조를 했답니다~

칼로리는 3주차라 하루 1500칼로리를 섭취했는데요.

그랬더니 살이 더 찌지는 않았고, 점점 라인이 살기 시작하더라구요~ >_<

 

이제 비비프로그램과 다이어트를 시작한지 4주째가 되었어요~

지난 4주동안 열심히 쓴 다이어트 다이어리를 보니까

그 동안 제가 노력한 것들이 한 눈에 보여서 뭔가 뿌듯했어요.

다이어트에 대한 제 의지를 더욱 굳건하게 해주는 듯! 

완벽한 X라인이 되려면 아직 갈 길이 멀지만 

지금 이 다이어트 패턴만 유지한다면 

여름에는 완벽한 X라인으로 거듭날 수 있을 것 같아요. 후훗! :^D

여러분도 저와 함께 X라인 몸매 만들기에 도전해보세요!