22세 대학생이고 키는 162cm 몸무게 62키로 입니다..

시급합니다.

허벌같은것도 하고싶지만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ가난한학생이지요ㅜㅜ

인바디측정결과... 체지방을 많이 줄이라네요 -_-..;;

그래서 운동계획은

대략 6km 걷기/빨리걷기/달리기 이고요..

먹는거는

아침 = 집밥/ 점심= 닭가슴살 150g/저녁 = 스페셜K 종이컵 반컵만큼+우유+계란후라이

요렇게 하려는데.. 조언부탁드립니다.. ㅠ