한약에는 기본적으로 면역기능 강화를 위해 보약 성분이 포함되어 있습니다.
아무리 다이어트를 한다 해도 면역기능이 떨어지면 체력과 건강이 그만큼
좋지 않아 몸의 밸런스가 깨지기 때문에 다시 살이 찌게 되는 원인이 되므로
건강을 챙기면서 해야 합니다.
건강한 s라인 몸매 유지하는 방법!!
한방다이어트를 도전해보세요~
● [정지행 칼럼] 이젠 몸을 안정된 상태로 유지하고 싶어요
"저는 직업상 한번에 몰아서 다이어트를 했다가 또 한 순간에 폭식해서 살이 왕창 찌고... 그러기를 얼마나 오랜 시간 반복을 했는지... 작년엔 무리하게 다이어트를 했다가 폐가 상할 정도로 병에 걸려 쓰러졌었답니다. 그러다가 또다시 폭식하면서 살이 점점 축적되고, 이젠 안 먹고 운동을 해도 얼굴만 야윌 뿐 구체적으로 살이 빠지지 않아요. 안 먹고 죽어라 운동할 땐 기분만으로 좋지만 늘 힘이 없어 지구요, 그럴 땐 조금만 먹어도 금새 몸이 붓고 다음날 얼굴이 부어 있어서 더욱 스트레스를 받는답니다. 살은 안 빠지고 한번 먹기 시작하면 주체할 수 없어서 이유없이 짜증만 나고 스트레스만 쌓이고... 어떻게 하면 단기간 내에 개선할 수 있을까요? 이젠 몸을 안정된 상태로 유지하고 싶어요..."L모양에게서 며칠 전 이 메일로 받은 내용이다. 이러한 내용으로 진료를 받으러 오는 젊은 여성들이 부지기수이다. 다이어트에 관한 엄청난 정보들 속에서 다들 이론적으로는 꿰뚫고 있지만 막상 실천하기에는 엄청난 산이 바로 살빼기가 아닌가... 젊기 때문에 건강은 뒷전, 일단 살부터 빼고 보자는, 심한 경우는 어디 병이 나더라도 살만 뺄 수 있다면, 하는 젊은 여성들도 한둘이 아니다. 아마 이쯤이면 "어쩜 나랑 똑같을까" 하는 사람들도 꽤나 될 것 같다.
그렇다면 어떻게 할까? 먼저 나 자신을 사랑하는 법부터 배워야 한다. 어떻게? L양의 경우는 반복된 다이어트와 폭식으로 살은 안 빠지고, 몸에 지방만 더 많이 축적이 된 상태이다. 비만이란 것은 단순히 체중이 많고 적고의 문제가 아니라, 몸의 구성(body composition)성분 중 지방이 얼마나 차지하느냐가 관건이다. 그런데 굶고 몸은 안 움직이니 근육이 빠졌다가 폭식을 하면서 지방만 늘고, 이러한 상황을 연속했으니, 결과는 빠지라는 살이 빠지기는 커녕 오히려 멀쩡한 몸만 망가뜨려 놓았을 뿐이다. 이러한 몸 상태에서 다이어트를 원하는 사람은 반드시 먼저 몸을 추스려 가며 체중감량을 시도하는 것이 현명한 방법이다. 떨어진 기력을 보완하면서 몸의 모든 부분이 제 기능을 할 수 있게 해야 만이 오히려 적당히 먹으면서 살도 뺄 수 있다는 것을 명심해야 한다.
L양 역시 몸의 기능이 정상이 아니므로 조금만 먹어도 금새 붓고 스트레스는 더욱 가중이 되면서 짜증만 늘게 되는 것이다. 또 한가지 더 꼭 염두에 두어야 할 것은 '빨리 빨리'라는 병, 이 빨리 빨리가 모든 것을 망칠 수도 있다는 것을 명심하고, 다이어트에 관한 한 냉철한 이성으로 한 걸음 한 걸음씩 고지를 향해 나아가시길...
[한의학박사 정지행 칼럼]
http://www.handiet.co.kr/hd_news4.htm?action=view&seq=2&tag=2&page=28&searchFlg=&searchWord=
