회사에 다니면서 가장 힘든 때는?
군대에 있었을 때 가장 서러웠던 때는?
세상에 혼자만 있다고 느껴질 때는?
바로 몸이 아플 때가 아닐까요?
그중에서도 사회생활을 하다 보면 회사에서 쉽게 목의 뻐근함과 통증을 쉽게 느끼게 되죠~
그래서 준비한 올여름 초대형 오피스 액션 스럴러 제 2탄!!
목디스크 날려버리기 편!!~~
오늘도 삼토리의 후배 삼대리의 하루 일과를 보면서 삼대리의 목 상태도 점검하고
목디스크를 예방하는 방법도 살펴보겠습니다~~~
자! Let’s go~!!
Chapter 1. 삐딱이 – 바르지 못한 자세
목디스크가 잘못된 자세로 인해 발생한다는 사실은 누구나 잘 알고 있죠~
하지만, 어떤 자세가 잘못되고 목디스크를 유발하는지는 잘 알려지지 않았죠.
그래서인지 삼대리는 또 비딱한 자세로 의자에 앉아 있네요~
삐딱한 자세가 거북목을 만듭니다!
온종일 저런 자세로 어떻게 앉아 있는지 미스터리 할 정도네요~~^^;;
그래서 오늘도 처음부터 삼대리는 목디스크 마일리지를 30점이나 받고 시작하는군요… ㅜㅜ
Chapter 2. 스마트하게 사용해야 스마트폰이지! – 스마트폰의 잘못된 사용
여러분 목디스크의 원인 중 하나가 스마트폰이라는 거 알고 계셨나요?
갑자기 웬 스마트폰과 목디스크냐고요? 물론 다 이유가 있습니다.
현재 스마트폰의 사용 인구는 1천만 명이 넘어가고 있는데요.
스마트폰을 장시간 사용하게 되면 고개를 아래로 자꾸만 숙이게 되고 그 자세를 오래 유지하게 됩니다.
그래서 경추에 많은 부담을 주어 목디스크를 유발하죠~
종일 아래쪽만 처다보고 있으면 목디스크가 안올레야 안올 수 없죠?
무언가를 몰래 보고 있는 삼대리의 모습입니다. 뭘 보고 있는걸까요?
이런 사실을 아는지 모르는지 삼대리는 몰래 친구와 고개를 푹 숙이고 문자에 열중하고 있네요~
에잇!! 뒤통수를 한 대 쳐줄까 하다가 대신 목디스크 마일리지를 50점 날려줍니다! ^^
Chapter 3. 그러다 거북이목 될라 – 오랜 시간 고정된 자세로 PC 사용
장시간 컴퓨터의 사용 또한 목디스크를 유발하는 원인 중 하나입니다.
우리나라는 현재 1인 1 PC라고 할 만큼 컴퓨터의 보급률이 높죠~
고정된 자세로 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 업무를 보고 있으면,
목뼈에 무리가 많아 목디스크와 거북목 증후군을 유발하게 됩니다.
이놈의 업무 업무 업무!
하루 종일 PC 앞에서 업무를 처리하는 삼대리도 예외가 될 순 없겠죠? ㅜㅜ
열심히 일한 죄밖에 없는 삼대리에게 목디스크 마일리지가 또 20점 쌓이네요…
오늘도 삼대리는 삐딱이 -30점 + 스마트폰 -50점 + PC 사용 -20점을 받아 결국 100점을 채웠습니다.
그렇다면 삼대리의 마일리지를 소진하기 위해선 어떻게 해야 할까요?
지금부터는 저 삼토리와 함께 목디스크를 예방할 수 있는 비법을 하나씩 살펴보겠습니다~~~^0^
1) 목디스크를 예방하기 위해선 우선 모니터를 눈높이에 맞추고
고개를 숙이는 자세를 피하는 것이 좋습니다.
2)1~2시간에 한 번씩은 스트레칭과 휴식을 병행하여 피로의 누적을 막지요.
3) 마지막으로 다리를 꼬거나 턱을 고이는 등의 바르지 못한 자세를 피하면
사전에 목디스크를 예방할 수 있답니다.
올바른 자세와 예방으로 목디스크를 사전에 예방해보아요~~~^-^
고개를 너무 숙이지 말고 최대한 스마트폰을 눈높이에 맞추어 사용하세요~~^0^
또 다른 방법으로 목디스크를 예방할 수 있는 법을 소개합니다.
다음편 초대형 오피스 액션 스릴러 제 3탄!! 직장인의 고질병 중 최고인
직장 스트레스 편이 삼대리의 재미난 회사 생활과 함께 소개될 예정이니 여러분도 함께 지켜봐 주세요^-^
마지막으로, 진짜 공감백배되는,"직장인의 하루" 유투브화제의동영상ㅋㅋㅋㅋ하나공유할게요
쓰러짐..:: http://www.youtube.com/watch?v=Z2hUJA6GwRQ
