나 솔직히 169 78 키로 나가는 돼지였는데

지금 53키로 나가거든?

배에 왕자있고

처음엔 그냥 비만탈출해보자 하고 시작했는데

하다보니까 몸매좋은여자한번 해보고 싶어져서

운동을 했어

식단조절보다는 운동

물론 살찌는건 안먹었지

하지만 걍 된장찌개 밥 김치 한국사람 식단 보통 식단 먹고

처음에 10분간 열올리고

유산소 무산소 근력 번갈아 가면서하고

윗몸이나 바벨 들때

악! 소리가 나올떄 까지

허벅지는 빡시게 하고 뒷꿈치들고 앉아서 근육쪼여주고

마무리운동 10분 달리고

자기전에 1분 전력 토나올떄까지 뛰고

 딱 한달 했는데

몸무게는 변함 없는데 몸매 쩔어짐 거짓말 안하고 크리스탈 몸매

군살없음 손가락으로 찝어도 안찝힘

최근에 자주가는 옷가게 언니들은

신상나오면 나 입혀보고 싶어함

옷태가 좋아서 어떤지 입혀보면 잘팔릴지 아닐지 대충 ㅋㅋ 안다며

운동이 짱임

운동쉬는 날은 간단하게 등산 2시간 정도하면 ㅋ

딱!

최고최고 ㅋㅋ