현재 몸무게 160에 60인 예비대학생입니다ㅠㅠ

고등학교에 올라와서 3년간 8kg이 쪄서 통통에서 뚱뚱으로 되버렸어요..

이런 비루한 몸뚱아리가 아니라 날씬해져서 당당하게 대학생활을 시작하고 싶어요!!!

운동계획과 식단을 짜 보았는데 좀 봐주세요.

1.운동

빌리부트 4주 프로그램.+질리안 마이클스 banish fat boost

1주차- basic 질리안 basic 질리안 basic 질리안 cardio

2주차- 질리안 cardio basic 질리안 cardio basic 질리안

3주차- ab 질리안 cardio ab 질리안 cardio ab

4주차- 질리안 ultimate ab 질리안 ultimate cardio ultimate

현재 1주차를 한 상태입니다.

basic이 익숙해지려고 하니까 cardio....와

그리고 질리안 마이클스 이여자 무서운 여자네요.

제 착각인지는 모르겠지만 배가 살짝 11자선이 생긴 것 같기도해요.

몸무게는 현재 집에 체중계가 없어서 재보지 못한 상태입니다.

조만간 bmi재는 걸 하나 장만하려고요.

2.식단

식단은 너무 무리하게 조절하지 않으려고 합니다.

평생 다이어트 식단으로 먹을 것도 아니니까요.

대략

아침-바나나1~2개 저지방우유 한컵

점심-평범한 밥과 반찬. (밥 1/3~2/3공기 반찬 그리고 토마토1개를 먹어서 포만감이 들게)

저녁-샐러드+발사믹식초 삶은계란흰자2개or두부1모

빵 초콜릿 아이스크림등을 먹던 간식을 없애고

방울토마토, 당근, 저지방우유등으로 대체.(제가 견과류를 못먹어서 아몬드를 제외했어요)

일단을 이렇게 잡아서 하고 있기는한데...식단은 1주차는 살짝 실패했네요.

빵 오늘 먹었어요. 술도 먹었구요. 초콜릿도 먹었고 생햄도 먹었어요..............그긋드으즈므니

그리고 어제 학원 끝나고 나서 11시에 삼각김밥이랑 오렌지 주스를 먹었죠...햐 미친

변명을 하자면 어제는 4시에 저녁먹고 11시까지 아무것도 못먹었어요..

이렇게 짜보았는데 어떤가요??

좀더 유산소 운동을 해야할 것 같나요?