오!!!!자고일어났더니 베톡이됬어요~!!!!
신기신기ㅋㅋㅋㅋ
처음이라서뭐라고써야될지도모르겠네요ㅜㅜ
흐흠 암튼 여러분도모두 날씬이가됩시당ㅋㅋㅋ
암튼다이어트하실때 세끼는꼬박꼬박 어떻게든 드세요~~~
그리고 오늘운동하기싫다생각들면전 그냥산책이나 빠르게걷기했어요ㅋㅋㅋ지겨우시면다른운동찾아서하시면되요~
먹고싶은거는 휴일에하루만먹고그날은쉬는날~
운동도간단한스트레칭만해줫어요~~~~
그대신 휴일에몸이긴장을푸니까월요일에힘들수있다는점~~
그걸이겨내서 불사지르면 살겁나게빠질꺼예요
화이팅하시구요
물러가겠습니다~!!!!
그리고 질문이나 조언달게읽고있습니다 ㅋㅈㅋ
좋은운동법같이공유해용ㅋㄲ
추가
ㅋㅋㅋㅋ글하나하나읽어봤는데너무웃겨요
거울ㅋㅋ뿜었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
신경써서관리를못했어요ㅋㅋㄱㅋ앞으로거울청소열심히하겠습니다 ㅋㅋㅋ다들행복하소서~!
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안녕하세요 ~
요즘판중독에빠져서 하루에한번씩판에들리는 흔녀입니당
저는 진짜의욕도부족하고 먹고싶으면밤 12시가넘어도먹어야하는 그런아이였어요~~
그런데 남친이 살쪘다고막말해서빼게되었는데요...(지금은없지만;;)
암튼 꼭빼야겠다고생각해서
지금까지꾸준히하는운동은불타는허벅지와 이소라다이어트
이두가지운동은근력운동에더가깝기때문에 탄력적으로 몸매를가꿀때정말좋아요!!
또 줄넘기천번 씩꼭한답니다....천번을넘어도좋아요
그다음에집에들어와서 윗몸일으키기 100회...
한번에하면 정말담날에복근갈라지는것처럼아프니까
저는 20회씩5세트로나눠서했어요ㅋㅋㅋ
한세트끝나고1분정도쉬고바로움직여줬어요
그리고 웟몸일으키기 20회에서 50회 이것도마니할수록좋아요!
왜냐면전신운동이거든요ㅋㅋㅋㅋ좋습니다 담날에 팔뚝저릿한게살빠지는느낌굿이예요ㅋㅋㅋㅋ
여기서중요한포인트☆
저거운동다하면 2시간훌쩍지나요ㅋㅋㅋ
그담에해야할것 식이조절!!!!!!
제가제일힘들어했던식이조절...
맛있는것먹고싶어도 저는 일요일에만 먹었구요
6시이후7시이후에는 절때 먹으면 놉!
그건자신과의약속이다생각하시고 절때지켜야합니다
식사는 밥먹었어요 아침은 간단하게 우유점심은일반가정식저녁은바나나 요플레요런걸로때우고 간간히 물먹는거잊지마셔요~
저는마테차먹었어요ㅋㅋㅋㅋ녹차보다는더효과좋아요~!
지금살빼는중이지만 사진 투척하고20000물러가겠습니다♥
여기까지읽어주신분들은 복받을거임ㅜㅠ흐큐