근데 겨울에 뱃속에 저장해놓은지방들이 아직도 겨울잠을 자는지
아무리 뛰고 무거운 몸을 일으켜보고야식을 줄여봐도...외관상 달라지는 점은 없어요...
그러다 오늘 다이어트 관련된 정보를 찾았는데,美 연구진 "수면 부족하면 체중 증가" ?!!!!!!!!라는 청천벽력같은 기사를 보게 되었어요.
저만 몰랐던 건가요...
아무튼 무작정 뛰고 식단조절하면살이 빠지는 줄 알았는데,그게 아니라고 하더라구요...
공복에 잠을 뒤척이며,날씬한 몸을 위해 오늘은 견디는거야
라고 생각했지만...이유는 여러가지 있는데, 우선잠을 적게 잘 경우 특히 밤에 필요한 양보다 더 많은 식사를 하게 해 체중이 증가하게 되는1차원적인 이유도 있고
더 중요한건 호르몬이라고 해요.잘못된 수면습관과 수면의 질로 인해 우리 몸을 정상적으로 유지해주는 조절 메커니즘이 깨지고
이로 인해서 호르몬 분비의 불균형을 초래체중이 정상적으로 빠지지 않는다고 ... ?!!!!!!!!내가 살을 못뺀게 이거 때문이였구나... 호르몬 나쁜 새기...
남자가 훈련소가면 뚱뚱한 사람은 살이 빠지고 마른사람도 살이 찐다는게운동과 잠을 규칙적으로 자서 그렇다고 하네요.잠이 보약이군
그러니 운동과 식단만 중요하다고 생각하고 새벽 1~3시 사이에 운동은 어리석다고.......?!
이제 살 안빠지는 핑계가 하나 더 늘었네요.바쁜 일상에 잠을 못자서 그런거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하아......죽기전까지 다이어트구나...다음엔 어떤 연구결과가 나의 합리화 살을 붙혀줄까...
