안녕하세요~
20대초반 여자입니다!
고등학교 졸업하자마자 아일랜드로 유학을 왔는데요
외로움에 먹을걸로 풀고 하다보니 상상이상으로 살이 쪄버렸어요ㅜ
한국에 계시는 분들처럼 다이어트 식단을 챙겨먹을 수가 없어서 매우 속상하답니다
저도 현미밥과 채소를 고추장이나 된장으로 쌈도 싸먹고싶고ㅜ
글을 쓰면서도 한국이 무척 그립네요ㅠ_ㅠ
일단은 냉동식품과 외식을 줄이고 집에서 먹는걸로 시작했어요!
아침 : 뮤즐리 50g + 저지방우유, 소이밀크
점심 : 각종야채에 호밀빵, 사과 하나(or 자몽 하나) 이런식으로 양껏 든든히 먹었어요
간식 : 커피 한잔
저녁 : 뮤즐리 30~40g + 바나나 and 딸기 + 저지방우유 믹서에 갈아서 마셨어요~
그 외 간식도 아예 안먹고 커피는 시럽들어간 커피에서 아메리카노나 에소프레소로 바꿨답니다
가끔 친구들끼리 파티 있으면 뭐 적당히 먹고
운동은 하루 한 시간정도 동네 공원 빨리걷기했어요! 파워워킹ㅎㅎ
글고 집에와서 유투브에 올라와있는 다이어트영상 한번씩 따라하고(가끔)
그래도 좀 효과가 있네용~ 
지금 일주일 됫는데 3kg 빠졌답니다
더더더더더 많이 빼야겠지만 열심히 해보려구요!
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