안녕하세요 20대 여자사람입니다.

긴말안하고 바로 사진 투척할게요

제 고민은 근육형 체형으로 운동을 하면 살이 안빠지고ㅡㅡ;;

체중이 오히려 증가되던데 이게 다 근육으로 쪄(?)버려서

고민입니다.

인바디 검사한 결과에 대해 주변인 누구나 어릴때부터 운동해왔냐고 하는데

전~혀 운동과 거리가 멀구요.  별로 안좋아해요 ㅠㅠ

먹는걸 좋아해서 제대로 된 다이어트 해본적없습니다.

그래도 몸이 무거워지는걸 느낄때 요가 + 주 2회정도 빠른걸음으로 조깅 정도 하는 편입니다

(요가는 40분 .조깅 1시간 반= 같이 하는건 아니고 요가할때는 조깅은 안합니다)

근육 줄이는 운동에 대해 검색해보니 유산소 운동을 하라고 하길래

저는 요가를 선택했습니다

1년 정도 요가 했고 1년 동안 쉬고 ㅋㅋ 얼마전 다시 요가를 시작했는데

근육 줄이고자 했던 운동이 근육이 더 생겨버렸어요(1년 동안 요가했었을때도 살은 안빠짐.)

지금은 161 54키로 입니다.

더 쪘어요

ㅡㅜ 

체지방은 9~9.5 유지하는데

근육은 늘 체중의  40 키로대를 유지합니다'

사람들은 근육많으면 좋은거라고 -

운동하는 사람한테 근육 줄이는 법을 물어봐도 잘 몰라요.(유산소운동하면 된다-이런기본적인것외

참고될만한 도움을 받은적이 없네요..)

덜먹으나 많이 먹으나 저는 체중에 변화가 그다지 없습니다........

그렇다고 근육형 체질이라고 해서 울끈불끈한 상태도 아니고

그냥저냥 보통 몸뚱이 입니다.

여름도 다가오고

수영복도 입어보고 싶은데.

사지가 굵고 몸뚱이는 그나마 작은 체형입니다 .

운동전문가.다이어트 고단수 이신분들 

여러가지 조언 부탁드려요ㅜㅜ