집에 있는 아령이 5kg밖에 없어서.. 현재 5kg으로 하고있는데..

보통 아령으로 운동할때 1세트당 8~12개(최대치) 가 적장한 무게라고 하더라구요.

근데 저는.. 5kg짜리로 한번 할때 60개까지 해야 힘들게 느껴집니다.

하면서 생각해보니 '아..이건 좀 아닌것 같은데.. 이게 운동외 뎔려나 ?' 라는 생각이 듭니다.

그래서서 질문 드립니다.

잘아시는분들은 대답해주시면 좋겠어요.

몇kg 짜리 아령을 드는게 적당할까요 ?

참고

키 192 / 몸무게 84