여자구요 근육량 먼저 늘리려고 집중적으로 웨이트 하구있어요 운동직후 포도쥬스나 단백질쉐이크 등
먹으면 좋다고들었는데요, 전에 허벌라이프 사다둔게있어서 안먹긴뭐하고 운동끝나고 먹고있거든요
포도쥬스도 함께먹는게 좋을까요?
둘다 마시면 너무 과다복용아닌지..
거의 격일로 일주일 세번은 무산소 나머지 세번은 유산소
이렇게하고있는데 무산소 하는날 포도쥬스먹고
유산소하는날 쉐이크먹을까요? 둘중 하나만먹어도되나
알려주세용