제 키는 174cm 지금 67kg입니다ㅠㅠ여자에요;;

운동과 식이 2개월째 꾸준히 하고 있는데

3키로정도 빠졌습니다

너무 더디게 빠지는것 같아서 조바심에 여쭤봅니다...

아침은 바나나2개 혹은 그냥 일반식(한식)으로 먹고요

점심은 고구마1개 삶은계란2개(흰자만1개, 흰자+노른자1개) +가끔 방울토마토

저녁은 닭가슴살, 양상추샐러드(혹은 삶은 양배추), 방울토마토

이렇게 먹고 있습니다

주말에 하루 먹고싶은 거 맘껏 먹고 군것질이랑 야식 안하고요

가끔 정말정말 못참겠다 싶으면 낮에 초콜릿이나 커피우유같은거 사먹습니다....

물이나 차 종류 최대한 하루에 2L는 먹으려고 노력중이고요

운동은 아침먹고 헬스장 가서 하는데

런닝10분몸풀기 -> 스트레칭

-> 근력(스쿼트-20개씩 3세트 or 런지-15개씩 3세트 + 팔운동 12개씩 3세트 => 20~30분)

-> 싸이클(강도 낮게해서 땀 날정도 속도로 30~40분)

-> 런닝머신(속도 5.5로 30~40분) -> 스트레칭

이렇게 하고 있는데 지금 하고 있는 식이요법이랑 운동이 효과적으로 되고 있는지 궁금합니다

더 좋은 방법이 있으면 조언해주세요 ㅠㅠ

제 목표는 8월 말까지 58kg입니다

상체는 금방 빠지고 그렇게 뚱뚱하지 않은데 하체가 정말 많이 심각해요 ㅠㅠ

종아리에 알빼고 다리살 뺄 수 있는 방법 있으면 공유해주세요 ㅠㅠ