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이틀에 한번이나 근육이 많이 뭉친날에는 근육이 정상이 된날부터 하는데

이 운동만으로도 다이어트가 될까요?

아니면 유산소 운동을 넣어야 될까요?

집에서 할수 있는 유산소 운동 좀 알려주세요!!

그리고 가슴탄력에 대해 질문 있는데요

옛날부터 가슴에 탄력이 떨어져서 약간 쳐졋었는데

어느순간부터 집에 잇을때 노브라로 잇다보니 버릇이 되서

집에서 운동할때고, 그냥 잇을때고 노브라로 잇거든요;;

살이 찌면서 가슴에 탄력이 완전 없어지고 쳐졌는데

가슴에 탄력이 생기고 안쳐지게 하려면

항상 브라를 착용하고 운동할때는 스포츠 브라를 차야겠네요?

그러면서 가슴 근력운동을 해야 가슴의 탄력이 생기겠죠?

D시크님이 대흉근하고 팔뒤쪽에 근육이 없고 체지방이 많아서 그러한거 같다고 하셧는데

맞는것 같은데...팔운동하는데도 이두는 잘 생겨도 삼두쪽은 진짜 잘 안생기네요 ㅠㅠ

팔뚝 쳐지지 않고 근육이 발달하려면 어떤운동이 좋을까요?