폭풍 음주와 음주 다음날 속이 허해서 폭식을 하고..짧은기간내에 살이 3-4kg 정도 쪘었어요

심각성을 깨닫고 6일전부터 운동과 식단조절을 하고 있는 상황입니다

일단 오늘까지는 -2kg 빠졌구요. 지금 생리기간인데도 몸무게가 증가하지 않고 빠지고 있는거보면 기분이 좋긴한데 제가 혹시나 잘못하고 있는 부분이 있나 궁금해서 여기 글 올려봅니다.

일단 식단은

아침에 통밀식빵 2개+ 무지방우유 or 두유 (+계란, 치즈 같이 먹는 경우 있음. 무지방딸기잼도..진짜 딸기잼 없인 못먹겠더라구요 ㅠㅠㅠㅠ대신 매우 소량 넣음)

점심 된장찌개 연하게 끓인거 조금+밥 6스푼정도? 반공기도 안되는거같아요 + 브로콜리 두부무침

혹은 밥먹기싫은날에 구운계란이나 통밀식빵 1~2조각+두유+토마토를 먹기도 함

저녁 아메리카노 한잔 (+토마토 한개 정도 추가 가능, 아주 배고플땐구운계란 먹음)

불가피하게 술자리에 참석할때는 안주 일절 안먹고 소주 반잔만 딱 먹고 다음부터 물만 주구장창 마시구요 ㅋㅋㅋ 일주일에 한번 정도는 먹고싶었던 거 먹는데 폭식은 하지 않아요. 예를 들어 피자면 단 두조각, 햄버거는 반개, 라면은 반 먹고 버리고..이렇게 해도 욕심이 안생기더라구요.

물은 못먹어도 1L정도는 마시고, 많이 마시는날은 2.5L정도 마시는 것 같아요

운동은 복싱 일주일에 5번 하고 있구요, 생리기간 가장 심한 날빼고 다 참석했었어요

그외에 집에서 L자운동이나 하늘자전거, 틈틈이 걷기 하고 있습니다. 식단조절을 하고 난뒤로는 2시간 이상 내리 걷기가 조금 힘들어져서 일단 그건 보류중인데, 3일전까지만도 했었습니다 ㅎㅎ

근력운동은 시간날때마다 런지, 이소라 동영상 1하고있습니다.

제가 솔직히 조금 걱정이 되는게 제가 엄청난 빵순이..ㄹㅏ서 빵을 포기를 못하고 있거든요 ㅠㅠ식단 보시면 아시다시피 빵이 많아요. 저거도 3일전까지는 그냥 식빵먹었는데 살찔거 염려되어서 통밀으로 바꾼거거든요. 근데 아침에 저렇게라도 안먹으면 진짜 언젠가 폭발해서 빵집털이할것같아서 저렇게 먹고있습니다. 대신 계란이랑 토마토, 치즈, 무지방우유나 두유 곁들여서 골고루 먹을려고 노력중입니다. 오늘 아침 통밀식빵 칼로리를 확인해보니 3장당 200칼로리 정도더라구요. 솔직히 밥은 포기해도 빵은 꼭 먹고싶어서요 ㅠㅠ괜찮을까요?