제 키가 161에 몸무게가 48.2정도 됩니다.
몇달전까진 45였는데 급격히 50까지 찌더니 안빠지네요.
지금 2주째 줄넘기2500번 하고 있구요.
근력운동은 아는게 별로 없어서 스쿼트랑 싯업 20개 3세트 하구있습니다. 아침은 안먹고 점심은 일반식 적당히 저녁은 두부. 우유 또는 닭가슴살 먹고있구 간식은 안먹으려고 노력하구 먹어도 아침9시쯤 먹습니당.. 제가 지금 제대로 하고있는 건가 싶어서 글 올립니다. 다이어트 고수님들이나 트레이너분들 도움 좀 주세요.
44정도까지만 빼고 싶은데 충고 부탁드릴게요^!^