1. 철저히 절교하여라.
그(그녀)가 보고 싶어진다면, 당신은 한번만 더 라고 말하 는 마약 중독자와 다를 바 없다. 전화하지 말아라. 친구로 서 라고 합리화시키지 말아라.

2. 마지막 사랑의 편지를 써라.
여전히 당신의 연인에게 하고 싶은 말들이 많이 있을 것이 다. 모두 써라. 그리고 보내지는 말아라. 그것을 버려라. 쓰는 것 자체가 당신을 좀 더 나아지게 만들 것이다.

3. 미운 것의 목록을 만들어라.
헤어지고 나면, 보통 안 좋았던 때를 곧잘 잊어버리고 좋았 던 때만을 생각한다. 잊어버리기 전에 안 좋았던 것을 기록해 두어라. 다시 옛 사랑이 생각나려고 할 때에는 이 목록을 보 아라.

4. 생각은 이제 그만 이라고 쓴 표시를 이용하여라.
그(그녀)와 다시 만날 수 있다면 무엇을 해도 좋아. 또는 단 한 번만이라도 그(그녀)를 만나고 싶어. 라는 생각은 당 신을 슬프게 만들 것이다. 당신의 손목에 생각은 이제 그만 이라고 쓴 고무 밴드를 착용하여라. 그리고 생각날 때마다 그 것을 보아라.

5. 슬픈 것은 피해라.
슬픈 노래는 듣지 말아라. 그(그녀)를 생각나게 하는 전철 역에는 내리지 말아라. 가사가 없는 음악을 들어라. 그(그녀) 와 함께 갔던 장소에 가지 말아라. 그(그녀)와 함께 찍은 사 진과 기념물, 선물 등은 모두 버려라. 집에서 너무 슬프다면 잠시 동안 친구 집에 머물러라.

6. 새로운 사람을 찾아라.
억지로라도 데이트를 하여라. 세상을 등 진 사람처럼 굴지 말아라. 다른 사람과 사귈 상태가 아니라는 것은 알지만, 밖 에 나가서 바쁘게 돌아다니는 것이 중요하다. 새로운 사람에 게 당신의 실연을 이야기하지 말아라. 단지 새로운 만남을 즐 길 수 있도록 노력하여라.