제가 원래는 물많이 안마시다가
다이어트한뒤부턴 엄청마셔요 시시때때로..
세진않았지만 그냥 시간나면 한모금씩 엄청.

운동할때에는 진짜 일리터는 비우는거같아요. 땀흘리다 잠시 텀있을때 마시고마시고. 음...이리터는아니고 1~1.5리터정도.
운동할때마다 그렇게 마셔요.

운동은 하루에 공복운동 대략 스트레칭포함 사십분, 근력1시간 유산소 20분정도.
매일매일 합니다. 일주일에 하루 빼고. 그러니까 대략 하루에 이리터는 마셔요 최소한.

뭐 그만큼화장실도 자주가니까 괜찮다생각했는데
사실 몸무게가 안빠지거든요. 이제 세달되가는데, 운동을 안하면 쭉 빠지다 운동하면 다시 일키로쯤 찌고빠지고반복이라.... 아, 사이즈는 줄고 있어요.

그런데 혹시
체수분때문에 몸무게가 안빠지는것처럼 보이는 경우도 있나요?
식단조절도 하고있고 운동도 많이하고 군것질도 안하지만 몸무게가 이키로? 세달되는데 이키로밖에 안빠져서 은근히 짜증도 났거든요. 어떤가요?

스쿼트도 세달짼데 다리굵기가 더 굵어졌어요 줄자로 재보니.... 더 오래하면 효과가 나타날까요?
아, 그리고 유산소운동중에 스트레칭도 포함이 되나요? 인터넷에 치니 아닌거같은데 혹시해서 여쭤봅니다.