방학이라 다이어트를.하려고 하는데요
한10시정도에 일어나면 3시반까지 아무것도 먹지않아요
별로 배고프지않아서요. 그러다 한 네시 정도에 한끼먹는데 정말 많이 먹어요. 많이 먹더라도 짜고 기름진 음식은 안먹고 거의 채소와 잡곡류로 밥을 먹고 저녁은 아예 안먹어요 네시에 먹으면 배가 계속 불러서요.
정 배고프면 물을 먹어요 틈틈이 운동도 해요 이런식이요법 으로 다이어트는 몸에 더해로운건거요?