아침은 대부분 라이트업에저지방우유타서먹고 바나나한개또는사과한개먹거든요 근데오늘 라이트업두그릇먹고 사과반개먹엇는데괜찮은지ㅜㅜㅜ 이렇게먹는게 한 여덟시에서 열시사이구요 게다가 저희집에 간식거리가 좀많아서 유혹을참기가 너무힘들어요 그래서 오늘 점심때 야채크래커 각에들어잇는 두봉지중한봉지랑 뻥이요두주먹먹엇는데 이거괜찮을련지...
아그리고 운동은 아침먹고 한시간뒤에제가하체비만이라 근력 상체위주로30-40분하고 달리기20분하거든요 더달리고싶어도 종아리뼈가너무아파서 도저히힘들더라구요 ㅠㅠ 그리고아홉시쯤에 빠르게걷기한시간정도하고 집와서 강하나하체스트레칭하고 L자다리하고자는데 삼일짼데 0.7kg빠졋구요 이거잘하고잇는지모르겟네요 저녁은 여섯시전에 먹구요 일반식양줄여서먹거나 고구마랑저지방우유로대체하는데 괜찮을까요?
한달동안 4kg빼려하는데 가능할련지..