그저께 스쿼트 시작해서 5개씩 늘려가는 식으로 매일 하고있구요(오늘은 20개 3세트)
크런치, 사이드크런치, 레그레이즈 등등 복부운동도 매일 하고있는데
허벅지라던지 배 부분이 날이 지날수록 근육통이 무뎌지는데 이럴때엔 운동량을 늘려야 하나요?
계속 지속적으로 운동한 부분이 뻐근하고 아파야 하는거죠?
그리고 근력운동 끝나고 유산소운동으로 20분 가볍게 걷는것도 괜찮나요? 매일 이렇게 하고있는뎅..
이렇게 운동 꾸준히 하면 분명 살빠지고 복근 생기겠죠?..식단조절도 하고있고 군것질도 싹 끊었는데
근육펌핑 때문인지 허벅지가 단단해지고 두꺼워져서 괜히 불안하네요..ㅎㅎ 답변 좀 부탁드릴게요!!